Mesaj Panosu
-
09 Mart 2016 Çarşamba 15:54:55
Cansın2015 merhaba,moralinizi bozack bir şey yok... 15 gündür kilo vermeye devam edip de ,şişkinlik ,gaz gibi sebeplerle tartıda bunu göremiyor olabilirsiniz,,bu diyet süresince karşılaşabileceğimiz olağan durumlardan biri... Ya da belki bi sebeple takılmıştır burda , verememiş de olabilirsiniz,ama sadece 15 günden bahsediyoruz..bedenimiz makine değil,15 gün karar vermek ve moral bozmak için çok kısa bir süre..siz elinizden geleni yapmaya devam edin,vazgeçmeyin, düşüşe devam ettiğinizi göreceksiniz...
1 şubatta başladım diyetimin bu son kısmına, 3 hafta kadar tartının ibresi oynamadı desem yeridir...ama bir anda,baktım ki ay sonunda 3 kilo kaybetmişim...siz de sabredin bence biraz..tüm bunları yazarken beslenme listenize hiç göz atmadım,günlük almanız gereken kalori miktarını doğru ayarladığınızı ve abur cubur gibi boş,zararlı karbonhidratlarla beslenmediğinizi varsayıyorum ,eğer gerçekten öyleyse,sorun yok,relax:) -
08 Mart 2016 Salı 06:18:26
Gunaydınlar:) yeni gelen ve geri dönen arkadaşlar, hoşgeldiniz,kolaylıklar diliyorum..
Ben de çayın kahvenin tadını şekersiz alanlardanım,hayatımda şeker hemen hemen hiç yok,sıfır diyebilirim..ama değil 21, 210 gun gecse de nutella,oreo filan olunca hiç dayanamıyorum:))evde bulundurmamak benim için yeterli bir çözüm...evde olsa,,dayanamaz ağzıma atardım arada mutlaka... -
-
03 Mart 2016 Perşembe 10:02:26
Bu sitede neden şu gülen suratlı filan şeylerden yok? Alıştık artık ya,sanki duygularımı tam ifade edemiyorum onlar olmayınca:)))yöneticimiz,, mümkün müdür acaba?
-
03 Mart 2016 Perşembe 09:59:39
Yok kartalbüşracım,45 olan yaşım,kilom hiç 45 olmadı:)))1.72 cunku boyum..gencken 50-55 kiloydum ...seyhandemir, -5 mi süpersin!!!
-
03 Mart 2016 Perşembe 05:51:38
Herkese günaydın:)
Büşracım, tamam ,kilolu değilsin, ne güzel, ben de öyle,ama yine de asla abur cubur yemiyorum,cünkü en başta, kilodan da önemlisi, çok sağlıksızlar.. İkincisi, 18inde kilo sorunum yok diye bu tarz şeyleri yemeğe devam edersen, daha da çok alışacaksın bunlara, beslenme şeklin böyle devam ettikçe ve yaş da ilerledikçe maalesef bu kilolarda kalmak çok çok zorlaşacak...ben 18 ken ideal kilomun 10 kilo altındaydım,yıllarca da öyle devam etti..şimdi 45 e geldim, ancak güç bela ideal kiloda kalabiliyorum..çünkü metabolizma yavaşlıyor,doğum kiloları ekleniyor,,, bi yığın şey değişiyor işte....şimdi çok gençsin,ama ileriyi de birazcık düşün bence:)
Bu arada, 7 km yürüdüm geldim,güne böyle zinde başlamak öyle güzel ki:) -
27 Şubat 2016 Cumartesi 16:11:43
Hoşgeldin Sibel74:)ben de sevindim, en çok da bu süreçte hiç kilo almamış olmana:) tebrikler! Benim tatilde aldığım3-4 kg fazlam var,yavaş yavaş hallediyorum..hadi bakalım,kaldığımız yerden,devam:)
-
25 Şubat 2016 Perşembe 04:55:56
Günaydın arkadaşlar..
büşram01, evet, 6 biraz fazla olmuş,ama olan olmuş artık, bozma moralini...aslını istersen,bence arada sırada ölçüsü kaçan içli köfte değil ,ama,hemen hemen hergün tüketilen kremalı bisküviler, çikolatalı gofretler, popkekler çok çok daha kötü içliköfteden...bak onları yediğin gün bozmalısın moralini:)kaç kalori aldığından daha da önemlisi onu hangi kaynaktan aldığındır,ve bu tatlı aburcuburlar zehirden farksız biliyorsun.. -
24 Şubat 2016 Çarşamba 07:48:38
Günaydın arkadaşlar..
Mavihayaller, sen ne yapıyorsun kendine? Günde 500 kalori almak mı!!ve kardio yapıyorsun üstüne üstlük..yapma,nolur yapma..tabi ki halin kalmaz kolunu bile kaldırmaya.. Ben olsam yataktan çıkamam heralde günboyu!
Daha önce de hep yazıldı,herkesin bildiklerini tekrar etmiyeyim yine,ama günde 1000/1200 kalorinin altı sağlıklıdeğil,sürdürülebilir değil, kilo vermek için doğru yöntem hiç değil...
Rabibtn,kahve kilo aldırmaz,şeker ve krema eklemediğin takdirde..fazlası elbette zararlı ama Hem az ye,hem khve içme ,ölelim mi:))
Büşram01, pakedi 150 kalori form bisküvi hangisi?bence kalorisi daha fazla bile olsa doğru ekmeği yemek , bisküiden daha sağlıklı.. Sabah haşlanmış yumurta yiyormusun,iki yumurta da iki dilim ekmek kadar kalori var ama hem doyurucu,hem de aynı kaloriyi proteinden almak daha iyi.. -
23 Şubat 2016 Salı 08:44:48
Bu son,gerçekten:)
Mavihayaller, bilgilerin gizli olduğu durumda yorum yapmak çok güç, günlük ne kadar kalori alıyorsun,ne yakıyorsun bilmiyorum...az kalori alıp sporda da fazla yükleniyor olabilirsin...eğer değil diyorsan, sağlıklı beslenip,sporu da abartmıyorsan, sebebi hakkında bir fikrim yok.. Aslında benim yorum yapmak istediğim konu,yemekten bir saat sonra spor yapıyor oluşun...bu çok erken,iki saat geçmeden aktivite sağlıklı değil... Zaten yemekten 1 saat sonra spor yapabiliyorsan, belki de çok az yiyorsun? Ben midem doluyken Yapamıyorum..Ben mi çok yemek yiyorum yoksa:)