Mesaj Panosu
-
03 Ocak 2017 Salı 10:28:55
@Seyhan hoş buldum, seni gördüğüme sevindim bak :) gün kendine gelme günü, gün abur cuburu bırakma günü, gün eskiye dönme günü. bunu yapabilecek güç var bizde öyle değil mi ?
herkese günaydın dostlar temiz beslenip mutlu olduğumuz bir gün olsun. şu saatler tam vakti haydi;ya bir yeşil çay ya bir nar çiçeği ya da yeşil elma ile yağ yakımında yardımcı olalım metabolizmamıza haydi :) -
02 Ocak 2017 Pazartesi 09:45:37
ey 83, dönüşünde de gözüm var ama benim aklım gidişinde,
yok sattı hatıralar senin eksikliğinde :))
evet arkadaşlar ben de verdiği kilonun bir kısmını alanlardanım. her ne kadar şakaya vursam da üzücü durum gerçekten. lütfen sizler dikkat edin :) -
08 Aralık 2016 Perşembe 10:00:45
''sabır ve azim öyle güçlerdir ki dileyene dağı devirtirler.''
herkese mutlu günler :) -
05 Eylül 2016 Pazartesi 12:03:58
@betsin kısa süreli bi baktım da hünnap tokluğa etkisinin yanında inanılmaz faydaları varmış. tüketmek gerek gibi görünüyor :)
-
05 Eylül 2016 Pazartesi 11:57:55
@münüre evet sigara ve alkol ciddi şekilde etkiler. metabolizma yaşınızdaki fark, bedeninizdeki yağ oranının da fazla olduğuna işaret eder. spora yönelip yağlardan kurtulmak ve kas kütlenizi arttırmak metabolizmanızın ihtiyacı olan enerji miktarını arttıracaktır. yani metabolizma yaşınız azalacaktır. bu bahsettiğim spor lütfen gözünüzü korkutmasın.ilk etapta minik kardiyo çalışmaları yeterli olacaktır.
-
27 Ağustos 2016 Cumartesi 15:41:30
@goko35 bol salata,sebze yemeği,veya zannediyorum öğrencisin pratik olur diye tavuk ve konserve (süzülmüş olması şartı ile) ton balığı öneririm
-
15 Haziran 2016 Çarşamba 15:13:19
@betsin bence egzersiz yapalım biraz. egzersiz dediğimde minik pet şişeleri ile bi kaç dakikalık bişeycik :) triceps(arka kol) şikayetiniz vardır büyük ihtimalle. inanın devamlılık arz eden bu kısa süreler kolunuzun fit görüntüye sahip olmasını sağlayacak.
-
13 Haziran 2016 Pazartesi 17:05:42
@asitirtil haklısınız motivasyon ve sakin yaklaşım oldukça çok önemli lakin biraz sıkı tutmalı ipi Allah muhafaza kaymasın ellerimizden, otorite bizde olsun :)
-
13 Haziran 2016 Pazartesi 08:57:59
selamlar herkese :) tartılma konusunda minik bişey söylemek istiyorum. baskülleri ölçüleri şimdilik atın kenara. en büyük ölçü ve kıyaslamanız aynadaki görüntünüz olsun emin olun daha mutlu edici. sayılara çok fazla takılmayın bence.
-
17 Mart 2016 Perşembe 15:44:15
Sayın mugetc bu konu hakkında belirttiklerimi anlamış olmanız gerçekten sevindirici. Zira net yazdığım halde anlaşılmamak üzücü :) Söylediklerimde kas tahribatlarından, beslenmeden bahsetmemle yürüyüşü kasıtetmedim elbette. Anlaşılır ve ileri boyut detaylı bilgi verdiğimi düşünüyorum. Bu iş beslenmesi ile sporu ile programlaması ile insan anatomisi en ön planda tutulan bir bütündür. Ben bunları anlatırken neden anlamsızca spor yapmayın mesajı çıkarıldı :)) Ki böyle olacağını biliyordum.