Mesaj Panosu
-
06 Ekim 2017 Cuma 13:48:42
@orhan38 bu kilidin en en en önemli anahtarıdır sabır. doğru yapman gereken şeyleri bilip uyguladıktan sonraki her şey SABIR.
-
29 Mart 2017 Çarşamba 22:23:38
@özgürmnv bilgileriniz kapalı ama güncelse profil fotoğrafına ve tüketilen kalori miktarına bakarak şuan için ben sadece yürüyüş tavsiye ederim. İlerleyen dönemlerde daha spesifik çalışmalar yapılabilir. Bir an önce daha çok spor yapıp kurtulma isteği düşüncesi var oluyor insanda ama dikkat etmek gerek. Bu işin ilk anahtarı kesinlikle sabırdır.
-
20 Mart 2017 Pazartesi 09:41:31
@alcadras ben turp,ceviz, bol maydanoz, marul ile tüketiyorum. hele ki omletime biraz yulaf kepeği koyduğumda ekmeğe veya cevize ihtiyaç duymuyorum.
-
09 Mart 2017 Perşembe 09:59:19
hanımlar hiç yakışıyor mu şu haller sizlere Allah aşkına. bi durun düşünün. ne istiyorsunuz bi karar verin. kötü şeyler yedikten sonra pişman olanlardansanız yemeden önce düşünün yedikten sonraki yaşayacağınız üzüntüyü getirin aklınıza. kiloların ve zararlı alışkanlıkların getirisi illaki şuanda da var ama ileride daha çok vuracak bizleri. 15 20 yıl sonrası için sevdiklerimize ve kendimize hayatı daha zor hale getirmeyelim. neden yıllar sonra siz odalarda acı içinde, evlatlarınız veya sevdikleriniz hastane kapılarında sizin için kederlensin. buna hakkınız yok. tamam sevdikleriniz evlatlarınız zor zamanınızda yanınızda olacak ama sırf siz kötü beslendiniz diye olmasın bu. biraz da böyle duygusal yönlenelim. bu tarz bi motivasyona gidelim ne dersiniz ?
-
08 Mart 2017 Çarşamba 08:38:24
günaydın herkesee yeşil çayları hazırlayın tam vakti :)
sizlere de günaydın bugünün değil her günün değerlisi kadınlar, kutsal emanetler. iyi ki varsınız :) -
-
21 Şubat 2017 Salı 08:29:14
herkese günaydın, haydi bi iyilik yapalım; tam da şu saatlerde yağ yapmaya çalışan bedenimize yardım edelim olmaz mı ? o bu kadar uğraşırken biz bi bardak yeşil çay içsek çok mu iş yapmış oluruz ? haydi güzel geçsin gününüz inşaAllah :)
-
18 Şubat 2017 Cumartesi 16:06:21
@akif138 bu site ile yapılan takip sayesinde verdiğimiz onlarca kilo nereye gitti ?
ayrıca o dediğiniz 500 kalori altı var ya, düzgün şeylerden olmalı. listenize dönün bi bakın ihtiyacınızın altında beslenmişsiniz lakin bi çoğu çöp kalori diye değerlendirdiğimiz gruptan. bir an önce sağlıklı temiz kalorili besinler tüketmenizi tavsiye ederim. sağlıkla kalın.. -
15 Şubat 2017 Çarşamba 12:07:02
@can555 dün ve önceki günlere kayıt eklemeyi unuttuğunu söyle sakın tüm günü onlarla kapattım deme lütfen!
-
10 Şubat 2017 Cuma 09:50:03
sayın eski üye @ezel_ebrar nelerdir bu sitede takip yaparken ki tavsiyeleriniz, bahsettiğiniz keyfi nasıl nereden temin edebiliriz 😁 😂 😂 :))))