Mesaj Panosu
-
07 Şubat 2017 Salı 21:24:05
Tahmin ettiğim gibi ikisini birden yapmışsınız. Ya hareketsiz seçin egzersiz girin, ya da hareketli seçin egzersiz girmeyin. İkisini beraber yaptığınız için sapma olmuş ve büyüyor sürekli.
-
07 Şubat 2017 Salı 16:45:16
Bir bakayım, ben de Youtube'dan video bulup onları uyguluyorum hep. Evde yürüyüş izledim ama hiç denemedim, genelde zıplamalı kısımları var çünkü, bizim alt komşu ile aramız o konuda biraz limoni :) Ama eve dönünce bakacağım bu akşam, teşekkürler.
-
07 Şubat 2017 Salı 16:23:12
Ben günüme göre; eliptik, ağırlık veya bölgesel esneme hareketleri yapıyorum. Günüme göre derken enerjim varsa hepsini yapıyorum arka arkaya, ama yoksa sadece eliptik yapıp bırakıyorum o gün için. Yaz gelse de yürüsem diye bekliyorum :)
-
07 Şubat 2017 Salı 13:32:06
@ince gelin Profiliniz gizli olduğu için göremiyorum, acaba hem hareketli seçtiniz hem egzersiz mi giriyorsunuz? Bir de ne kadar bir fark var? 500 grama kadar normal aslında sapma olması.
-
07 Şubat 2017 Salı 10:58:46
@arzu78 Sık. Sorulan Sorular'dan alıntı:
"Yaşam tarzı seçeneğini neye göre belirleyeceğim?
Ya yaşam tarzınızı "Hareketsiz" olarak belirleyip egzersizleri de günlük olarak kaydetmeli ya da diğer yaşam tarzı seçeneklerinden uygun olanı belirleyip egzersizleri es geçmelisiniz. Bu iki seçenekten sadece birini uygulamanız gerekiyor. Yaşam tarzınıza dahil olan egzersizleri ayrıca girdiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına ve sapma oranının artmasına neden olursunuz."
Yalnız profilinize baktım, televizyon izlemek, büro işleri yapmak sizin günlük rutininizin bir parçası, onları egzersize ekleyerek kendinizi kandırmış oluyorsunuz. -
06 Şubat 2017 Pazartesi 22:50:03
Bu hafta fruktozsuz beslenmeye karar verdim; az önce de %100 çavdar unundan makarna yaptım, yarın tadına bakacağım, güzelse tarif veririm ;) That Sugar Film'i kim tavsiye ettiyse geçen gün, teşekkürler.
-
06 Şubat 2017 Pazartesi 16:18:00
Buraya da yazayım içime oturdu: Arkadaşlar, bu sözde "yaşam koçları"nın verdikleri diyet programlarını, detoksları uygulamayın, özellikle şu kadar günde bu kadar kilo tarzı bir kilo kaybı vaadi varsa ortada, çünkü onlar kilo verdirdim demek için sağlıksız öneriler yapıyorlar.
İsim vermeyeyim, ama siz de denk gelmişsinizdir internette ve sosyal medyada, beslenme üzerine en ufak bir eğitimi olmamasına rağmen bu işe soyunan kişilere. Hatta bazıları da epey medyatik! İşte onların önerilerini dinlemeyin; çünkü her insanın metabolizması ve ona yarayacak-yaramayacak besinler farklıdır, yarın bir gün sağlığınız bozulduğunda hatalarını kabul etmeyip "x kişisi verdi ama bu yöntemle, siz veremediyseniz benim suçum değil" diyecek olanlar da onlardır. Aman düşmeyin tuzağa! -
06 Şubat 2017 Pazartesi 11:16:27
Yüksek kilo verenlerden değilim, ama bana sorarsan inatlaşma derim yorgunmelek, hatta vereceğim diye hırs da yapma. Sen gene her zamanki beslenmene ve egzersizine devam et, zamanla o kendi gider.
-
03 Şubat 2017 Cuma 15:58:26
Rezeneyi hep çay olarak içiyorum ben, yemeklere hiç katmıyorum, gerçi evde yemek de yapmıyorum o yüzden normal, ama deneyeyim koymayı bir. Teşekkürler.
-
03 Şubat 2017 Cuma 13:24:43
@eylulyagmur Bence bebeğe de gaz yapabilir, emziriyorsanız detoks ve türevlerine bulaşmayın derim ben. Çocuğun sağlığı daha önemli.
@sevinç, Kimyon ben de koyuyorum, rezene denememiştim, gaz yapıcı özelliğini arttırmıyor mu? Arttırmıyorsa ben de deneyeyim rezene ile. Aslında bu kadar konuşmuşken bu haftasonu yapsam mı acaba? Hmm bir düşüneyim. :)