Mesaj Panosu
-
05 Şubat 2016 Cuma 12:44:46
selamlar herkeze...benim limit doldu şimdiden...sadece yogurdum var onuda saat 4 gbi yıycem..
-
-
04 Şubat 2016 Perşembe 08:48:37
arkadaşlar ben zaten sabah kahvaltısında yeterinceprotein alıyorum diye düşünüyorum sabah kahvaltımı sıkı yapıyorum..wasa ya gelince o zaten kraker yada abur cubur degilki ben ekmek yemiyorum beyaz v.b onun yerıne wasa tercih ediyorum bir dilim ekmek yemek yerıne 1 adet wasa yıyorum..bu arada wasanın abur cubur gıbı gofret olanlarıda var ben onlardan kullanmıyorum sadece ekmek tarzı olan kuru krakerı tercıh ediyorum..hem saglıklı hem tadı guzel
-
03 Şubat 2016 Çarşamba 14:25:22
belkide ben yemekten once ara ogunlerden önce fılan cok su içiyorum yani aklıma geldikce su içiyorum belkıde ondan açlık pek hıssetmiyorum ..bakın daha yeni yedim ogle yemegımı yogurt ve tarhana corbası yanındada 1 wasa tıka basa doydum yanii..
-
03 Şubat 2016 Çarşamba 14:19:01
şu 66 gün öncesine kadar ben abur cubur ve gazlı içeçeksiz duramazdım mesela 66 gundür hiçç gazlı içeçek yok sadece sadesoda içiyorum
-
03 Şubat 2016 Çarşamba 14:15:17
yok gercekten hiç aç kalmıyorum yani acıkmıyorum tek sıkıntım daha önceen çok tatlı yıyen bırı olarak şuanda yıyemiyorum tek sıkıntım bu((
-
03 Şubat 2016 Çarşamba 13:40:45
ama sizin dediklerinizide uygulamaya calısıyorum elimden geldıgınce..sızlere tesekkürler yönlendirmelerinizden ötürü
-
03 Şubat 2016 Çarşamba 13:38:25
sabah yataktan kalkar kalkmaz önce bı 3 bardak su içerim..sonra yolo düşerim işyerine gelince kahvaltı yaparım 9 gibi filan sonra saat 1 olmadan genelde meyve yerim elma yada mandalina yada muz..sonra ögle yemegi saat 1 ggibi yerim..sonra saat 5 e kadar ufak atıştırmalıklar ya bu meyve olur ya kahve olur ya ceviz olr ne gelirse yanı ama aşmayarak kendimi böyle benim durum..bu arada onceden ben ne yıyecegımı genelde sesip buraya yazarım sabah vaktı geldıkce yerım..))))))))))))))))))
-
03 Şubat 2016 Çarşamba 13:31:52
yeşil çayı asla atlamıyorum gunde kesin 3 fıncan içerim.. sabah kesinlikle yumurta peynir zeytin yerim genelde..öncden ogle yemegını salata yapıp yerdim suan bi çorba takıntısı oldu hep corba))))
-
03 Şubat 2016 Çarşamba 13:28:04
ama ben hiç aç kalmıyorum ki yani öyle hissedilir derecede açlık hissetmiyorum sadece tatlı çok canım istiyor onuda bazen yıyorum ama süt tatlısı olarak haftada bır genelde evet çorba tüketiyorum mercimek ve tarana bunlarıda yanında sadece 1 tane wasa ile olmadı 1.5 wasa ile..beyaz ekmek hiç yemiyorum..ve benim ogunum enson saat 5 de biter eve vardıgımda acıkırsam eger ya ceviz 2 yada 3 yada az yogurt sadece..cok nadir arada nohut fasulye yıyorum bunları genelde hafta sonu yıyorum..ara ara cokda su içen bırıyım