Mesaj Panosu
-
30 Mayıs 2013 Perşembe 11:46:43
Lilyum 2.hafta itibariyle vucüt rayına oturdu diye tahmin ediyorum.Bu dakikadan sonra hafta da 1-1,5 kg verecek şekilde devam ederim.
Kesinlikle günlük 1000 kalori alıyorum, bunun altına da düşmemeye özen gösteriyorum.
Vucudun su kaybı yaşamaması içinde günlük 3-3,5 lt su içiyorum.
Bunun yanında Günlük 15-20 dk da olsa aralıksız koşu hareketi yapmama ve hareketli bir işte çalışmama rağmen herhangi bir yorgunluk,bitkinlik ve halsizlik gibi bir sorunum yok.Yemek yeme zamanlarını eşit bir zamana yaydığım için acıkma gibi bir durumlada karşılaşmıyorum.
Hayatımda tuzu şekeri azaltığımdan dolayıda önceden ortalama 13-9 14-9 u gören tansiyonum, Hergün 12-8 gibi ideal rakamların altına inmiyor,üstüne de çıkmıyor.
Kurtulduğum fazlalıklardan dolayı da kendimi daha enerjik daha hafif hissediyorum.
Açıkcası şu aşamada görünenlere bakarsak kaybettirdiği tek şey fazla kilolarım yağlarım , kazandırdığı şeyde sağlık gibi duruyor :) -
30 Mayıs 2013 Perşembe 09:05:17
Diyetarkadaşım.com sayenizde her yediğimi takip edip, 1000 kalorinin altına düşmeyecek şekilde yiyip kilo veriyorum.
1.hafta 96 kg'dan 92.9 kg'a
2.hafta 92.9 kg'dan 91.4 kg'a düştüm. Hedefim 84-86 kg'a düşüp ideal kiloma kavuşup diyeti bırakmak sonra sağlıklı bir şekilde o kiloyu muhafaza etmek. Beni yediklerim konusunda bilinçlendirip motivasyonumu yüksek tuttuğunuz için teşekkür ediyorum. -
25 Mayıs 2013 Cumartesi 10:25:00
Diyetarkadaşım sayesinde, motivasyonu ve kontrolü bırakmadan devam ediyorum diyete. Şu anda süper gidiyor. Teşekkürler Diyetarkadaşım :)