Mesaj Panosu
-
02 Haziran 2018 Cumartesi 10:59:51
merhaba @ikizannesi :) buraya kayıt ettiklerinizden başka hiçbirşey yemiyorsanız ve buna rağmen 300 gr verdiyseniz 2 ihtimal düşündüm. 1. ihtimal ya vücuduz su tutuyor ödeminiz var.. bunun için detox yapmalısınız. ödem ve su sizi tartıda yanıltabilir. 2. ise bunu ben çok yaparım. belli bir süre aynı kaloriyi almanızda vücudun alışmasına neden olur. önerim.. diyette olan birine diyeceğimiz en güzel şey 2 gün normal aldıklarınızdan daha fazla kalori alın derim :) tabi pasta börekte yemeyin. ben ekmek ve pilav yemiyorum mesela.. ama hafta da bir ya pilav yada ekmek yerim ki vücudum şaşırsın.. bu arada ikiz bebekleriniz olmasına rağmen spor yapabilmenizde çok güzel.. sakın vazgeçmeyin.. pes etmeyin.. pes ederseniz kilolarınız artacak ve beğendiğiniz elbiseleri giyemeyeceksiniz. ama devam ederseniz az da olsa vermeye devam edeceksiniz ve bir süre sonra aynada kendinize severek bakacaksınız .... ;)
-
01 Haziran 2018 Cuma 09:55:42
@aaybis uzun zamandır kilo problemi yaşayan biri olarak bun nedenini geç de olsa çözdüm.
gün içerisinde yemediğiniz için akşam yiyorsunuz. biliyorum yemek istemiyorsunuz kahvaltı yapmak zor geliyor fakat vücut gün içerisinde istediği besinleri alamadığı için akşam yemek istiyor. bende ofiste çalışıyorum kahvaltımı domates ve peynirle yapıyorum sadece. ama o beni öğlene kadar tutuyor. öğlen yemeğimi yedikten sonra akşam acıkırdım önce. ama artık aç olsamda akşamları yemeklere saldırmıyorum . böylece midem alışıyor akşam bişiy istemiyor. -
30 Mayıs 2018 Çarşamba 09:33:06
Bira denince ramazan ayında yanlış anlaşılma olmasın :) kalıplaşmış adı dukan bıra :)
Yağ Yakan, Ödem Söktüren, Dukan Bira (Yeşilçay-Soda-Limon) Tarifi İçin Malzemeler
2 yemek kaşığı yeşilçay
1 şişe doğal maden suyu (sade)
Yarım limon suyu
YAPIMI:
2 yemek kaşığı yeşil çayımızı 750 ml su da 5 dk demliyoruz. Süzüp içine 1 şişe doğal maden suyu ve yarım limonun suyunu ekliyoruz. Gün boyu tüketiyoruz. . 15 gün boyunca uyguluyoruz. 5 gün ara verip bir 15 gün daha uyguluyoruz. Yağ yakar, ödem atar. Harika bir serinletici etkisi var diyetinizle birlikte mutlaka uygulayın. -
30 Mayıs 2018 Çarşamba 09:27:42
@pluton denemedim ama memnuniyeti çok bir detox tarifini denemeyi düşünüyorum.
dukan bira' yı mutlaka duymussunuzdur. duymayanlarda instagramda yeşimdiyette sayfası var deneyen insanlar foto atıp yorum yapıyor. bende tadını mereak edip denedim. güzel bi tadı yok. ama 15 gün yapanlar sonuçlar iyi diyor. deneyeceğim.. -
28 Mayıs 2018 Pazartesi 09:32:25
günaydın :) zumbadan sonra - tea bo yapmayı düşünüyorum bende 1 saatte 800 kalori yaktırabiliyormuş :) biraz zor ama eğlenceli görünüyor :)
-
26 Mayıs 2018 Cumartesi 08:58:39
günaydın :) yaptığım çoğu egzersizi yazmadan 2 kiloya yakın vermişim.. yazdıklarımın dışında yaptığım sporlarda oldu.. metabolizma yavaşında yavaşı.. :) ama bunada şükür darısı 7 ye :)
-
-
23 Mayıs 2018 Çarşamba 12:19:10
@şükranbülentberi detox suyunu hazırlayıp hemen mi içiyorsunuz yoksa bekletiyormusunuz. birde bunların hepsini mi uyguluyorsunuz.
-
23 Mayıs 2018 Çarşamba 09:06:37
Arkadaşlar önceden sitede bilgi alışverişi yapardık. yararlı bilgileri , metabolizma hızlandıran kürleri hatta yemekleri bile birbirimize önerirdik. mantıklı bulduğum bu bilgiyi sizinle paylaşmak isterim.. LEPTİN HORMONU..
Vücudumuzda görev yapan hormonlar arasında en son keşfedilen hormon olan Leptin, tokluk hissimizden sorumludur. Leptin; pankreas, stres veya troit hormonlarına sinyaller göndererek onları da kontrol etmektedir. Yapılan araştırmalar neticesinde, midede salgılanan az miktardaki leptin hormonunun, öğün aralarında ve tokluk hissinde etkili olduğu ortaya konulmuştur. Ağımıza bir besin koyduğumuzda ya da yemek sonrasında, pankreastan insülin salgılanır ve kandaki insülin miktarı yani kan şekeri yükselir. Yemekten 2 saat sonra ise insülin hormonu düşüşe geçer. Bu esnada vücuttaki şeker enerjiye dönüşür. Tüm bu süreçler sonrasında midedeki leptin salınımı tetiklenir ve vücuttaki yağlar yakılarak enerjiye dönüşmeye başlar. Örnek vermek gerekirse; 4 saat arayla yemek yenilirse, metabolik olarak yağlar yakılır ve devamında da yakılmaya devam eder. Dolayısıyla sık yemek yenildiğinde devamlı olarak insülin salgılanır ve zamanla insülin direnci oluşmaya başlar. İnsülin direnci oluşan kişiler kilo vermekte zorlanır. Leptin, besin alındıktan 4 saat sonra salgılanmaya başlar. Yani yağ yakımı 4 saat sonra başlamaktadır. Bu sürede sakız çiğnemek bile leptin hormonunun devreye girmesini geciktirir. Dolayısıyla uzmanların söylediği “sık ve az ye” önerisinin insülin direncini arttırıp leptin hormonun salınımını geciktirdiğini söylemek mümkündür. -
22 Mayıs 2018 Salı 13:32:59
@şükranbülentberi hurma veya kavun krize iyi geliyor. deneyin çikolata veya baklava yemekten iyidir ;)