Mesaj Panosu
-
11 Ağustos 2016 Perşembe 14:23:54
@bkyavas ekmegi tamamen kesmelimiyiz ogunlerde ? yani zayiflayana kadar yememek mi lazim. sanki bir dilim bile yiyince vicdan yapiyorum
-
09 Ağustos 2016 Salı 10:02:21
hedef35 merhaba ben 2 haftadir duzenli olarak 10.000 adim yuruyorum ve 2 kilo verebildim. tabi asitirtilinda dedigi gibi yemegine dikkat etmen gerekiyor. genelde 1000 kalori civari besleniyorum 800 900 e cekmeye calisicam vucudum alistikca
-
08 Ağustos 2016 Pazartesi 00:48:38
mesajlariniz icin tskrler canlar ;) pedometre yukledim baya ise yariyor sizede tavsiye ederm. adim limitini dolduruyum derkn baya hareket etms oluyorsnz
-
-
07 Ağustos 2016 Pazar 11:56:09
arkadaslar genel olarak kac kalori civari besleniyorsunz? ben 900-1000 cal civari baya doyuyorum sagliksiz diyenler var ama ben herseydn yiyorum. sizce kac olmali ortalama. diyete baslayali aslinda 1 oldu siteye yeni basladim
-