Mesaj Panosu
-
16 Ocak 2018 Salı 17:53:35
Psikolojik çöküntü yüzünden abur cubur yiyorum sürekli. 😢😢Sanirim motivasyona ihtiyacım var🤗🤗diyet takibi yapabileceğim bir arkadas istiyorum. Gönüllü var mi??🙈🙈🙈🙈
-
27 Ekim 2016 Perşembe 11:38:25
Herkese günaydın:)
Metabolizma hızlandırmak için tavsiyesi olan var mı? -
24 Ekim 2016 Pazartesi 13:40:56
herkese günaydın. aranıza yeni katıldım sayılr.
şgündüz size katılıyorum. ben de hafta içi diyetime ve sporuma dıkkat edıyorum ama hafta sonu malesef ki yemek saatleri, yenilen yemekler beni kötü etkiliyor :( -
29 Aralık 2015 Salı 21:21:09
@gulsummmm seni çok iyi anlıyorum. Geçen haftadan beri bende aynıydım...
Sonra anladım ki insanın kendini çok kısıtlaması ileriki zamanlarda büyük krizlere neden oluyor.Ara ara da olsa krizlerini bitirecek kadar nefsini körelt... -
21 Aralık 2015 Pazartesi 11:11:09
günaydın:(((
bugun güne kilo alarak uyandım. motivasyonum bitti.
umarım iyi bir hafta olur. -
-
09 Aralık 2015 Çarşamba 09:57:52
eylemsevcan tebrikler... inşallah ben de görürüm o sayıyı..:))
mutlu günler -
09 Aralık 2015 Çarşamba 09:56:52
saree günaydın...
eger evde spor yapmak zorundaysam aşağıdaki linkteki sporu yapıyorum. bayan Amerika da oldukça tanınmış bir kişi... ve hareketler kolay..bir arkadasım sayesınde keşfettim.tavsiye edebilirim.bu link 3 mil için olan. sana 1 mil olandan başlamanı tavsiye ederim. youtube actıgında tüm videolar karşına çıkacaktır.
ben haftanın 2 günü pilatese basladım. baslangıc sevıyesınde oldugu için salon da yapıyorum.
https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs
şimdiden kolay gelsin..:) -
08 Aralık 2015 Salı 14:00:02
mugetc ..spor konusunda size katılıyorum.Malesef ki spor yapacak zamanım gün içinde olmadığı için sabah 05:30 yada 06:00 kalkıp mutlaka spor yapıyorum.İnsan bir süre sonra inceldiğini yada kilo kaybını gördüğünde kendini spor konusunda zorlamak zorunda kalmıyor.Bir söz vardır HERSEY BAŞLAYANA KADAR... buna kesinlikle katılıyorum... csm sende başladığın zaman herşey kendiliğinden olacaktır.Umarım herşey yolunda gider...
herkese mutlu günler ... :)) -
02 Aralık 2015 Çarşamba 09:46:04
arzu arslan günaydın..
1 aylık diyetisyen serüvenim malesef ki diyetisyenimin tavrından dolayı da sonlanmış durumda.. yanlış beslenmemek ve motivasyon için başladığım yolda aksine daha çok stres olmaya ve aç kaldıgımı hissetmeye başladım. 1300 kalorilik yada 1200 kalorilik sınırlamalarla beni zayıflatmaya çalısması acıkcası kafamı karıstırdı... soru ısaretlerı ıle yasamaktansa sonlandırmayı tercıh ettım.
su an arastırıyorum. tekrar bır dıyetısyen kontrolunde kılo vermek ıstıyorum.yakın bır arkadasım benden once basladıgı dıyet macerasını cok basarılı bır sekılde tamamladı ve lıstesını gordugumde şok oldum... ve 1 ay aç yaşayarak kılo verdıgımı anladım...
düzenli spor yaparak ve karbonhidrat seviyesini azaltıp proteini artırarak yoluma devam edıyorum. dun platese basldım. vucudumun toparlanması ıcın. bu sefer kendıme guvenıyorum.BU İŞ BİTECEK :)))