Mesaj Panosu
-
01 Haziran 2017 Perşembe 01:57:13
Sayın ezel_ebrar hanım;
Tartınız çok pahalı değilse fırlatın duvara gitsin.
Amaç tartıda düşük çıkmak değil aynada güzel görünmek. ve kilo vermek demek ağırlık değil sadece ve sadece yağ kaybıdır.. siz diyetinize normal şekilde devam edin karbonhidratı azaltın proteini yükseltin kilo veriminiz tam gaz devam ediyordur siz her geçen gün tartıda kilo almış çıksanızda ,, bigün bi bakmışsınız birden 1 kilo vermiş ve kıyafetleriniz büyük gelmeye başlar..
diyette plato dönemi diye bi ''saçmalık'' yoktur.. tartıda plato dönemi vardır.. ki insan yarım saat koşsa yarım kilo ağırlığında ter atabilecek bir canlıdır bilmem anlatabildimmi.. -
29 Ocak 2017 Pazar 03:16:58
Benbaştan beri yakılan kaloriyi baz aldım uyardığınız için çok teşekkür ederim zaten öyle hemen vermek gibi bir sıkıntım yok ama yavaş yavaşta olsa vermeye başlasam iyi olacak bu kilolar üstüme yapışıp kalacak diye korkuyorum yaza kadar hallederim umarım
-
28 Ocak 2017 Cumartesi 20:20:28
Merhaba kalori takibi yapmaya başlayalı birkaç gün oldu. İki senede iki doğum yaptım. İlk hamileliğimde 20 kilo aldım. Hepsini veremeden kızıma hamile kaldım onda ise 8 kilo aldım hemen verdim. Şu an 9 kilo fazlam var kızımı emziriyorum. Burda bilgilerimi girdiğimde yakılan kalori ve alınması gereken kalori 1700 küsür çıkıyor. Emzirdiğin için daha fazla kalori almam gerekiyor mu acaba kilo vermek isterken almakta istemiyorum.
-
24 Eylül 2016 Cumartesi 01:27:04
@melike8812 melike hanım şu alttaki @betoo ya yazdığınız yazı varya diyet konusunda şu sitede yazılmış gelmiş geçmiş en iyi yazı herşeyi özetlemişsiniz..
-
17 Eylül 2015 Perşembe 22:24:51
@hilal arslan hanım yapmanız gereken iki türlü yol var siz seçin,
ya kalorinizi biraz daha kısın örneğin 1000 i geçmeyin ve protein ağırlıklı olsun yada yediğinize dokunmayın ama sporunuzu artırın. bu vücudu şaşırtma kalıbı ise çok düz mantık bi saçmalıktır,, bunun mantığı sadece vücudu diyet piskolojisinden çıkarmaktır. yani bi günde 3000 4000 kalori almaya gerek yok 2000 alınarakta bu piskolojiden çıkılır ki sizin günlük almanız gereken 2000 bile değil .. hiç boşa şaşırtma olayına girmeyin sadece 2-3 gün almanız gereken kaloriyi alın bi nevi diyete ara verin daha sonra dediğim şekilde devam edin ideal kilonuza yakın olduğunuzdan süreç çok yavaş işleyecektir ama işleyecektir.. -
17 Eylül 2015 Perşembe 22:07:26
@hilal arslan hanım çok fazla yediğinizi düşünmüyorsunuz ama listenizi inceledim çikolata baklava yemişsiniz siz diyettesiniz=) diyet bi disiplindir ve şeker diyette en son sıralardadır ama yinede %100 kesilmemeli ama bu en azından haftada ayda 1 felan olabilir ekmek açısından da siz günde banko 2-3 dilim ekmek yiyosunuz buna da gerek yok mesela.
-
17 Eylül 2015 Perşembe 21:46:41
@hilal arslan hanım biraz gerçekci konuşucam sırf yardımcı olabilmek adına; yiyerek kilo verilmez.
-
08 Eylül 2015 Salı 22:48:47
Aç kalınarak diyet yapılacaksa gözler kararacaksa yiyerek ölmeyi seçin daha iyi.. bu kadar açığım bu konuda arkadaşlar=) yani şaka bi yana almanız gerekenden 700-800 düşün en fazla ve sağlıklı sağlıklı %80-90 oranında yağdan vererek kilo verin. bu kadar basit.. işte kalori hesabı burada sizi yanıltıyor sitede şu kadar alırsan bu kadar verirsin yazıyor.. ama site sizin metabolizmanızı diyet gidişatında hesaplamıyor. çok aç kalan vücut kendini yavaşlatır yağ yakımı durur bu kadar basit. halbuki siz ne kadar az alırsam o almadığım kadar yağ yakarım sanıyosunuz ama halbuki olan ne mi yemiyerek halsiz ve göz kararmaları ve yağ yakımı açısından da nanik alırsınız=) eğer kilo vermicekseniz bile en azından yemek yersiniz dinç olursunuz yemiyerek gözler karara karara verememekten iyidir değil mi,,
-
28 Ağustos 2015 Cuma 23:06:03
ben glikojen deposundan bahsettim sadece dışına çıkmadım yalnız ama dediklerimi anlamışsınız bunun için sevindim
-
28 Ağustos 2015 Cuma 22:07:30
:)))) ilahı sibel hanımcım tebessüme boğdunuz beni akşam akşam:)) yazımın başında demiştim fazla ayrıntıya girmeyim bilmesseniz hiç anlayamazsınız diye ama bunu becerememiş olabilirim:)) sibel hanım karnınızın aç olduğunu hissedebiliyo musunuz? :) ve sizce depolarınız dolu ise açlık olur mu? mantıken olmaz dimi:))) siz günde ne kadar almanız gerektiğini bu siteden de az çok öğreniyosunuz mesela dimi örneğin günlük 1800 kalori almanız gerekiyo ve siz günde 1000 alırsanız 800 kalori açık olur basitçe e depolarınızda 800 kalorilik bi boşluk olur bu kadar basit:))