Mesaj Panosu
-
21 Aralık 2015 Pazartesi 08:57:34
Günaydınlar :)) Herkese sağlıklı ve iradeli bir gün diliyorum :))
-
10 Aralık 2015 Perşembe 10:33:38
Herkese günaydın :))
@bkyavas ; bu yazdıklarınız da size katılmamak elde değil.
Mesela daha önce her gün terazi üzerindeydim. Sonra baktım 200 gr bile yukarı oynayınca moralim bozuluyor. veya indiğinde geçici bir mutluluk yaşıyorum. ve tutarsız oluyor. Eh böyle olunca da Çok uzun zamandır tartılmıyorum. Ve kesin kararım teraziye 15 günde bir çıkmak. Zira gerçek kilo kaybı veya alımı 15 günde kendini gösterecek.
Ayrıca size tavsiyem beden ölçülerinizi yazın. Böylece daha sağlıklı sonuçlar alırsınız.
Geçen yıl 15 cm gibi bir incelme yaşamıştım. -
09 Aralık 2015 Çarşamba 10:48:27
@eylemsevcan tebrik ederim. Umarım biz de o sayıları görüp mutlu oluruz :)) Güzen günler dilerim.
@e_sude ; verdiğin linke baktım da çok güzel ya :)) Eğer kondisyonunuz sağlam ise ben de şu linki önerebilirim.
https://www.youtube.com/watch?v=r8cexmYOknI -
08 Aralık 2015 Salı 14:15:45
Merhabalar :))
@bkyavas ; Evet dediğiniz gibi aburcubur zehir ama dünya da ne kadar zararlı yiyecek varsa hepsi de çok güzel :D tabi ben bırakmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkür ederim.
@mugetc ; Size de katılıyorum. Ama maalesef ben spor konusunda biraz iradesizim. İş yerinde sürekli hesap kitap işi ve bilgisayar başında olsam da yorgun olmamam gerektiği için (dikkatim dağılmasın diye) maalesef o yüzden yorulmamaya çalışıyorum ve sabahları koşmaya veya spor yapmaya vakit olmuyor. İş çıkışında 45 dakika yürüyorum. SOn bir iki akşam da 7 dakikalık HİİT egzersizleri var onları yapıyorum. Sanırım iyi olacak. Tabi sizin böyle konuşmanız da ayrıca ateşledi teşekkür ederim.
@e_sude ; dediğiniz gibi başlayabilmek ve minimum 15 gün bırakmadan devam etmeliyim. İnşallah sorunsuz halledeceğim. -
07 Aralık 2015 Pazartesi 13:39:34
@bkyavas hoşbulduk :))
En büyük problemim zaten spor yapamamak :( Yemek alışkanlığım da pek değiştiği söylenemez sadece porsiyonları mı küçültüyorum. Kola, cips ve bilumum aburcuburlardan uzak durmaya çalışıyorum.
Umarım dediğiniz gibi sporu da yapıp alışkanlık haline getirebilirim -
07 Aralık 2015 Pazartesi 13:01:00
Herkese merhaba ;
Siteye yeni kayıt oldum ve mesaj sınırını atlatmış bulunarak yazayım dedim :))
Daha önce kendi kendime kalori takibi yaparak 13 kg kadar vermiştim fakat son 4 ayda dikkatsizliğim sebebiyle 7 kiloyu geri aldım :(( biraz da çevremde destek veren olmayınca hepten bozuldu programım. bakalım burada tekrar ideal kiloya inerim diye düşünüyorum.