Mesaj Panosu
-
-
09 Nisan 2016 Cumartesi 04:40:04
@denizkizi35 profilinizden gördüğüm kadarıyla ideal kilonuzdasınız. Vücut kitle indeksiniz düştükçe kilo vermeniz zorlaşır. Aldığınız kaloriden ziyade sağlıklı besinlere yönelmeniz aynı kiloda kalsanız dahi daha fit olmanızı sağlayacaktır. That Sugar isimli bir belgesel var. Ben çok beğenerek izledim. Size de tavsiye ederim.
-
09 Nisan 2016 Cumartesi 00:25:48
@moustache öncelikle başarınızı tebrik ederim. Yıllar boyunca 38 bedenle 48 beden arasında gidip gelmiş birisi olarak kiloyu ne kadar hızlı verdiysem o kadar hızlı geri aldığımı söyleyebilirim. Diyetinizde kalori olarak yüksek görünse de yağ ve proteine yer vermeniz uzun vadede işinize yarayacaktır. 1000 kalorinin altında beslendiğimde metabolizmam yavaşlıyor ve ilk kaçamak bana hatrı sayılır bir gramaj olarak geri dönüyor.
-
09 Nisan 2016 Cumartesi 00:19:47
Merhaba
Asgari gün sayısı ne zaman bitecek derken nihayet aranıza katılabildim. Duraklama evresinde motivasyonumu korumanın çaresini ararken bu siteyi buldum.
Başarı öyküleri ve paylaşımlar ihtiyacım olan desteği sağladı. Emeği geçen herkese teşekkür ederim:)