Mesaj Panosu
-
13 Nisan 2016 Çarşamba 16:17:26
@csm tekrar hoşgeldiniz:) kilo vermek kolay da korumak zor. Boş bırakmaya gelmiyor. İştahımızı eğitmeyi öğrenmek gerekiyor. Bu kilolar bir kaç ayda gelmedi, gitmeleri de zaman alacak haliyle:)
-
13 Nisan 2016 Çarşamba 10:34:31
Günaydın:) Sitedeki egzersiz kısmını doldurmayarak ben de tartı ile eşitledim. Misal yavaş tempo yürüyüş dendiğinde bile saatte en az 3km hız kastediliyor. Biz kopekle gezerken sağı solu koklayıp elle günle sosyalleşmekten sabit tempo tutturamıyoruz:) sadece kalorileri yazınca tam oldu
-
-
-
12 Nisan 2016 Salı 13:46:27
@pluton benim kendi öykümde 20 li yaşlarımda benzer bir diyetle 6 ayda 30 kilo vermişliğim var. Neticesi ise hipoglisemi ve tansiyon sorunlarımın tetiklenmesi oldu. Fazlasıyla geri kilo aldığımı tahmin edersiniz:) Rafine ürünlerin ağırlıklı olduğunu görünce paylaşmak istedim. Sizin bilinçli ve kontrollü olmanıza sevindim.
-
12 Nisan 2016 Salı 12:44:12
@pluton öncelikle başarınızı tebrik ederim. Listenizi inceledim bilgileriniz gizli olmasına rağmen genç bir arkadaşımız olduğunuzu anlayabiliyorum. Diyetiniz ziyadesiyle rafine gıda, früktoz ve karbonhidrat içeriyor. Aynı yollardan ergenlikte geçmiş birisi olarak belki de "profesyonel" ile görüşmenizin uzun vadede sağlığınızı korumak açısından size faydası dokunabileceğini düşünüyorum.
-
11 Nisan 2016 Pazartesi 20:34:39
Deneyimli arkadaşlar:) bir konuda kafa karışıklığı yaşıyorum. Verilen kilo kısmı ilerlemesine rağmen şu andaki kilom sabit kalıyor. Kilo kaybettikçe sayıyı kendimiz mi guncelliyoruz?
-
11 Nisan 2016 Pazartesi 13:16:13
@orhun9572 iyi haftalar:)
@aaybis yaz geliyor zaten hareket etmek kolaylaşacak bir çok fırsat doğacak. Youtubeda yeni başlayanlar için yoga videoları var. Ben fırsat buldukça onlardan yararlanıyorum. -
11 Nisan 2016 Pazartesi 10:15:18
İyi haftalar:)
@aaybis yeni tur yeni şans:)
Geçen hafta ben de yağışlar nedeni ile yürüyüşleri azaltmıştım. Bu hafta hareketli ve sağlıklı geçsin hepimiz için. -