Mesaj Panosu
-
21 Temmuz 2018 Cumartesi 15:07:13Merhaba gülbaki 🌺 Ben de çalışan bir kadınım, akşam yedi buçuktan önce evde olamıyorum o yüzden sizi çok iyi anlıyorum. Hemen her gün işten çıkmadan önce bir tane şeftali veya elma yiyorum ki eve gidene kadar beni idare etsin. Eşimin kilo problemi olmadığından ne olursa yiyebiliyor, benim gibi mücadele değil 😆 Hafta sonu ofise gitmediğimden kendime göre bir şeyler hazırlama imkanı bulabiliyorum, biraz da fazla yapıyorum ki pazartesi salı akşamı için idare etsin beni. Derisiz tavuk göğsü haşlıyorum ya da hindi olabilir, atıyorum dolaba. Yanına domates salatalık kıvırcık doğrayıp bol limonlu, bir dilim de light ekmekle yiyorum. Bir kuru soğanı yemeklik doğrayıp kısık ateşte az suda pişirip, içine 2 yemek kaşığı yeşil mercimek, biraz kara biber, çarliston, kırmızı dolmalık biber, domates , bir iki diş sarımsak doğrayıp çeviriyorum ateşte. Kabakları kabuğu ile beraber içine doğruyorum, susuz olarak kısıkta pişiriyorum, en üstüne de yarım demet dereotu. Hem detoks gibi oluyor hem de tok tutuyor. Elli küsur yılı geride bıraktığımdan olsa gerek 😊 metabolizmam yavaşlamış, eskisi gibi hızlı kilo veremiyorum ama olsun, giden her gramda deli gibi seviniyorum 😄 Sağlıkla mutlulukla olsun yeter ki.
-
11 Mart 2017 Cumartesi 16:57:38
Herkese merhaba ve kolay gelsin hepimize. Yoğun tempoda çalışan, artık gençlik yıllarını geride bırakmış bir kadın olarak ben de son yıllarda aldığım aşırı kiloları verme gayretindeyim. Eklem ağrılarım bel fıtığımın acısı dayanılmaz durumda 😓 Spor yapamıyorum şimdilik, sadece bazal metabolizmamın 400 - 500 kalori altında beslenmeye çalışıyorum. Hedef belirledim kendime, 1 haziranda 70 kiloyu tartıda görmek istiyorum. Bu arada akşam yürüyüşlerine önümüzdeki hafta başlıyorum, her gün kırk dakika sıkı tempo olacak şekilde inşallah ❤ Tecrübeli üye arkadaşlar profilime bakıp beslenme durumum hakkında önerileri olursa mutlu olurum. Hepinize sevgilerimle.