Mesaj Panosu
-
15 Şubat 2017 Çarşamba 21:37:28
3-4 gündür yediklerimi kalori günlüğüne ekliyorum. Resmen psikolojimi bozdu bu sistem. Kahvaltıda 10 tane zeytin yiyorum hooop 70 kalori. Bir tane muz yiyorum 100 kalori. Günlük bir türlü 1500 kalori civarlarından aşağı düşüremedim. Ayrıca acayip derecede aç giriyorum yatağa. 1500 kalori kulağa çok geliyor ama yediklerimin hepsini toplasan su hariç vücuduma günlük bir kilo yiyecek girmiyordur. Şimdi, bu kalorilerin içerisinde 'faydalı kalori' ve 'zararlı kalori' diye ayrım yapabilir miyiz? Mesela atıyorum, baklavadan alınan kaloriyle, yumurtadan alınan kalori aynı şeyi mi ifade ediyor. Hepsi de vücutta yağ olarak mı depolanıyor? Bir de günlük 7 km civarı tempolu yürüyüş yapıyorum ama bir buçuk saat hiç durmadan yürümüyorum. 3 km kadar yürüyorum, dinleniyorum biraz, 3-4 km daha yürüyorum. Bu yürüyüş yağ kaybettirir mi yoksa kaslarımı mı yiyorum? Yaklaşık iki aydır diyet ve spor yapıyorum, dışarıdan bakanlar zayıflamışsın diyor ama ben hiç bir fark göremiyorum. Özellikle yağ yakmak için ne yapmam gerekiyor? Bölgesel yağlardan en iyi nasıl kurtulabilirim? Doktor Thincal verdi ayrıca onu da kullanıyorum.
Bu arada, ben biraz irade yoksunuyum, o yüzden kalori hesabı falan benim sinirimi bozuyor ama gayet faydalı bir site tasarlamışsınız elinize sağlık. 😁