Mesaj Panosu
-
26 Mart 2017 Pazar 18:16:52
@trinitywhitee cep telefonuna bir adımsayar yükleyerek attığınız adımı, yaptığınız kilometreyi ve yaktığınız kaloriyi görüntüleyebilirsiniz. Ben '4free pedometer' programını kullanıyorum, gayet memnunum ölçümlerinden. O hareketleri yaparken de adımsayar saymaya devam eder ama tabi net birebir sonuç verir mi bilmiyorum, denemek lazım.
-
18 Mart 2017 Cumartesi 19:01:59
Bir günde diyet gitmez bir yere, sakin. Yarın kaldığın yerden devam edersin. ;)
-
18 Mart 2017 Cumartesi 18:31:01
@ıspartaküs https://eksisozluk.com/entry/20119670 yazarın editlediği yere kadar okumanı tavsiye ederim. Editleri okumasan da olur. :))
-
16 Mart 2017 Perşembe 19:47:20
@ıspartaküs olur mu hiç? Diyette olmanın küstahlıkla ne alakası var? Ben de iradesizlik konusunda master yapmış durumdayım ama arada bir kaçamak yapmak lazım diye düşünüyorum. Sürekli diyette olma psikolojisi yıpratıyor insanı, bence arada bir diyeti yok saymak, diyetin daha uzun ömürlü olmasını sağlıyor. Tabi herkesin yapısı farklıdır.
Herkesin hayatına kimse karışamaz. :)) -
11 Mart 2017 Cumartesi 23:41:37
@last benim yazdıklarıma baktıktan sonra, kendi ifade şeklinize de bir bakın bence.
"1- Öyle bir fikir birliği yok, lütfen başkaları adına konuşmayın.
2- Madem katılmıyorsunuz, bazal metabolizmanızdan 1000 kalori aşağıda beslenmeyin. Yaptıklarınız söylediklerinizi tutmayınca komik oluyorsunuz."
Ben yazdığım şeyleri her zaman tekrar okurum öyle gönderirim. Ne anlattığımı biliyorum, ne anladığınızı bilmem mümkün değil.
Ayrıca, soruyu soran kişiye de nasıl beslenmesi gerektiği hakkında hiç bir şey söylemedim, söylemem de zaten herkesin farklı özellikleri vardır. Yani yukarıdaki gibi mesaj almamı gerektirecek bir şey söylemedim. -
11 Mart 2017 Cumartesi 16:22:09
@last, komik olan ne anlamadım? Bazal metabolizma sınırında beslenmek gerektiği konusuna katılmıyorum. Aynen de o şekilde besleniyorum, bazal metabolizmamın altında yani.
Bu mesaj panosu laf sokma yeri mi, yoksa insanları azarlama yeri mi? Bu nasıl bir hitap şekli? -
10 Mart 2017 Cuma 22:22:39
@dejavu bazal metabolizma, vücudun günlük harcadığı enerji. Yani gün boyu hiç hareket etmeseniz dahi, organların rutin işlemlerini yaparken (kalbin kan pompalaması, sindirim sisteminin çalışması gibi) harcadığı enerjidir.
Yeşil renkli olan harcanan kalori ise, bazal metabolizmaya, yaptığınız ekstra hareketlerin eklenmesiyle oluşan günlük toplam yakılan kalori miktarıdır. Siz profilinizi 'az hareketli' işaretlediğiniz için bazal metabolizmadan biraz yukarıda çıkar.
Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre. O yüzden beslenme konusunda bir fikir belirtemeyeceğim.
Başarılar. -
24 Şubat 2017 Cuma 18:07:04
Ne olur yani ayda bir gün 5 kilo baklavanın kalorisi 100 olsa? Ya da 6 porsiyon iskender 50 kalori, üç kilo kaymaklı ekmek kadayıfı yanında bedava deseler...
-
-
15 Şubat 2017 Çarşamba 22:24:31
@last iyi de, yaşam tarzım da hareketli bir yaşam tarzı zaten. Egzersiz olarak yaptığım yürüyüş harici de sürekli hareketiyim. Yine de hareketsiz mi girmem gerekiyor?
Yılların alışkanlıkları pat diye kesilemiyor ki, bir çaya 4 kaşık şeker atan adamdım ben, bir çay kaşığı şeker atıyorum şu an ve o haldeyken bile saman gibi geliyor. Baklavayı örnek olsun diye verdim zaten, ilişkimizi gözden geçirdik ve ayrılmaya karar verdik kendisiyle. Paketli ürünleri de çok mecbur kalmadıkça tüketmiyorum zaten. Beyaz ekmekle de vedalaşmaya çalışıyoruz ama, şimdilik onu da neredeyse yarıya çekerek alıştırma yapıyorum.
İngilizce kaynakları anlayamıyorum, görsel olarak ne çıkartabilirsem onu almaya çalışıyorum sadece.
Teşekkürler yanıtınız için.