Mesaj Panosu
-
17 Temmuz 2014 Perşembe 09:01:03
Dengeli beslenmekten bıktığında (diyet demiyorum), kilo veremiyorum, olmuyor vs... düşüncelerle moralin bozulduğunda bu söz gelsin aklınızı arkadaşlar...
"Hayatın şans eseri değil, yaptığın değişiklikler sayesinde düzelir!" Jim Rohn -
17 Temmuz 2014 Perşembe 08:52:34
hercai35 kim size seviyesiz dedi anlamıyorum? ne incecik ne de ben böyle bir şey söylemedik ki...!!!???
-
-
17 Temmuz 2014 Perşembe 08:43:26
Yüzünüzden gülümseme, kalbinizden umut eksik olmasın, gününüz aydın mutluluğunuz daim olsun arkadaşlar...
-
-
-
16 Temmuz 2014 Çarşamba 17:49:22
Bu aralar neden bilmem motivasyonun çok fazla (hayatta her şey istediğim gibi gitmese de) adımı başarı hikayelerinde üst sıralara taşıyabilirim ve ideal kiloma ulaşabilirim umarım... Diyet ve sağlıklı beslenme hakkında çok fazla şey bilmeme rağmen uygulayamıyordum tamda diyetisyen araştırdığım bir dönemde (kontrol altında olmak için), bu siteyi keşfettim, bu site sayesinde bildiklerimi kolaylıkla uygulaya biliyorum... emeği geçen herkese teşekkürlerimi sunuyorum... Bu arada eğer yanlış bilmiyorsam bu sitenin gelirleri sağda solda çıkan reklamlar arkadaşlar en azından günde 1 defa da olsa bütün reklamları tıklamanın faydası olacaktır sanırım... (bu yazıda başarı hikayesinin provası gibi oldu:))) )
-
16 Temmuz 2014 Çarşamba 17:28:57
@nznzn 1.si aldığın kalori miktarı çok düşük, yetersiz miktarda kalori aldığın için beden kendini korumaya alıyor, genelde günde 500 kalori civarı alıyorsun ki bu en az 1000 olmalı, bedenini dinle ve onun ihtiyacı olanı ver yoksa kilo veremezsin... hem 500 kalori al 600 kalori yak böyle bir şey yok, zararı kendine vermiş olursun... matematik olarak kilon gider fakat gerçekte yerinde sayarsın yada yemeğe başlayınca verdiklerini hızla geri alırsın. genel kural kilo verene kadar en az 1000 kalori ideal kiloya ulaştıktan sonra kademeli olarak kalori artırıp kilo korumaktır...
2.her gün tartılma faydası olmaz araya zaman ver biraz
3.sabahları aç karnına wc'ye çıktıktan sonra üzerinde bir şey yokken tartıl...
Atladığım veya yanlış olan bir yer var ise lütfen düzeltin arkadaşlar... -
16 Temmuz 2014 Çarşamba 17:00:57
evet Seyhan, Hercai35 haklı sabah aç karnına ve wc çıktıktan sonra üzerimizde bir şey yokken tartılmak en sağlıklısı... Ben bugün tartılmak aklımda yoktu ama dayanamadım oruç olduğum için açtım o yüzden genel bilgi alayım diye tartıldım:)))
-