Mesaj Panosu
-
21 Nisan 2013 Pazar 15:04:13
heeyyy herkese merhaba ..
artık yazabiliyorum ben de .. 1 kg verdim şükür .. bu takip tam aradığım yöntemmiş .. harika -
21 Nisan 2013 Pazar 13:04:44
evet maalesef haftasonu çok aaşıyoruz ama bende dilay gibi spor yapmaya çalışıyoruzm
-
21 Nisan 2013 Pazar 11:00:02
haftasonları kaloriyi aşmak için birebir.ama bir hafta boyunca diyetinizi tam yapın ve hemen aştığınız gün sporla dengeliyin.ben öyle yapıyorum.
-
21 Nisan 2013 Pazar 08:45:11
dün herkez aşmış kendini bende aştım annemlere gittim anne yemekleri üstüne doğum günü yaa napıcam üstüne özel günler bütün hafta verdiğim bir kilo hop geri geldi sıkı spor yada temizlik yapmam lazım bide şu günler çabuk geçmeli üff yaa :(
-
-
20 Nisan 2013 Cumartesi 13:32:38
en sonunda msj yazabiliyorum.bilgisi olan bilgi verebilirmi.ideal kiloya ulaştığımızda kiloyu korumak için kaç kalori almamız gerekiyor normal kaloriden ne kadar fazlasını alabiliriz.
-
20 Nisan 2013 Cumartesi 12:28:52
sabah termal eşofmanımla 1 saat yürüyüş yaptım yüksek tempoda dün yeni komşum yemeğe davet etti biraz kaçırdım çoookkk pişman oldum veeee bu sabah spor yapınca vicdanım rahatladı biraz yaaa... bide yarında yapıcamm yine 1-2 saat daha o pideyi yok etmem lazım...ben beyaz ekmek bile yemiyorum kilo vericem diye canım çıkıyor resmen komşum zorla 1 pide yedirdi.. bişeyde diyemiyosun bu misafirlik durumu diyetimi sabote etmeye başladı.....en iyisi onuda zayıflatmak yoksa bu komsu bana yedirirde yedirir yandım ben yaaaa....
-
20 Nisan 2013 Cumartesi 10:28:31
dün bende haddimi çok aştım.neredeyse 2.000 kalori şimdi pişmanlık neye yarar offf tutamadım şu boğazımı
-
19 Nisan 2013 Cuma 23:37:42
35 gundur ılk defa 1000 kcal ı astım psıkolojım bozuldu karnımı kesıcem sımdı :D
-
19 Nisan 2013 Cuma 21:59:08
bugünü hatırlamak bile istemiyorum doymak bilmedim resmen... Bazen neden böyle oluorum anlamıyorum ... canım sıkıldı çok