Mesaj Panosu
-
-
02 Mayıs 2013 Perşembe 09:47:07
arkadaşlar bugun 10uncu gunumdeyim 2 kilo verdimm))))))))))))))))))))
-
02 Mayıs 2013 Perşembe 08:16:11
kiefer evet video paylaşım sitesinde çıkıyor bir tür yürüme ama 1 mil yürüdüğünde 1,6 km miş Benim kızım var geçen sene kreşe gitmiyordu soğuk havalarda dışarı çıkamayınca onun uyku saatinde ben leslie sensone yapıyordum ondan merak ettim
-
02 Mayıs 2013 Perşembe 00:45:12
ilginenen arkadaşlara teşekürler tavsiyelerinize uymaya çalışacam siteye girmeden diyete başlamıştım 5 kilo verdim ama 20 gündür tık yok çok moralim bozuk bide üstüne açlık eklenince iyice çöktüm pes etmemeye çalışıyorum umarım başarabilirim
-
01 Mayıs 2013 Çarşamba 22:12:10
günde neredeyse 1500 1600 hatta bazen 2000 kalori almama rağmen hiç ama hiç aç kalmadan kalori takibi sayesinde sabahları yürüyüşle ve yeşilçay ile 2 haftada 4 kilo verdim :):)
-
01 Mayıs 2013 Çarşamba 20:28:48
ELEGANCE 45 DAKKİALIK 3 MİLL VİDEOSU bu video neyle alakalı arkadaşlar ve nette bulabiliyor muyuz ?
-
01 Mayıs 2013 Çarşamba 17:59:27
az ve sık ye iyice çiğne ,su iç daha önemlisi yavaş ye beynin 20-25dakika da algılar doyduğunu bir tabak ayarla mesela kahvaltı için ben yaptığımı yazayım büyük bir servis tabağına 1 yemek kaşığı bal 25-30 gr peynir 2 dilim tam buğday ekmeği yeşillik çay domates salatalık koyuyorum ve yavaş yavaş 20-25 dakika da yiyorum ardından 50-60 dak sonra su içiyorum ardından 2 saat sonra herhangi bir rahatsızlığın yoksa 1 elma ye ya da salatalık ye bence kendi diyetini kendin belirle ama unutma beyinde biter bu iş patron o sonuçta dümen de sende:))
-
-
01 Mayıs 2013 Çarşamba 14:21:11
bazı arkadaşların yediklerine baktım çok az şeylerle yetinmişler ben henüz açlıkla baş edemiyorum kalorili şeyler yememeye çalışıyorum ama gün sonunda bakıyorum yine 1450 nin altına düşemiyorum arkadaşlar yardım edin nolur az yiyenler bir yolu varsa paylaşın lütfen şimdiden teşekkürler
-
01 Mayıs 2013 Çarşamba 12:17:56
elya acele etme bence..devam et bi 20 gün daha sonra tartıl.birde hep aynı yerde tartıl.farklı tartılar farklı sonuçlar gösterebilir.büyük bi düşünür ne demişşş istikrar istikrar:DDD