Mesaj Panosu
-
10 Mayıs 2013 Cuma 00:15:10
süpersin nursel biz burda zayıflıcaz diye açlıktan ölüyoz sen gel şam tatlısı de bize :)))) aşk olsunnn
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 23:56:41
ben bugün şam tatlısı yaptım başka zaman olsa iki tabak yerdim ama bir dilim yedim kendimi tuttum afferin bana ama 1 porsiyon girdim çünkü dilim diye bişey bulamadımama olsun kalorileri yüksek görünce hırsım artıyor bu arada şam tatlısının orjinal tarifi bende var ilgilenen olursa yazarım bu tarifi heryerde imkansız bulamazsınız tatlıcıların sırlarıyla birlikte tam orjinal yapmayı öğrenin yemesenizde olur
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 23:48:30
10 gündür diyetteyim (bana 1.90 diyor ben 2 bucuk kilo vermişim tartı öle sölüyor )AMA BUGÜN COK KACIRDIM YA 1700 KALORİ KADAR IYYYYYYYY
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 23:31:58
arkadaşlar yaçok tatlısınız hepinize ayrı ayrı teşekkür vanillacupcake teşekkürler canım haklısın kalsiyum eksik yemem lazım işte az ye çok yeme diyediye denge alt üst ama listen süper mutlaka uyacam hüsniye altınları kaçırmayacam diye kendimi yırtıyom valla suziii hastayım sana fıstık gibi olurum deyilmi olurum kızzz valla olurummmm:):) bana yazın dostlar moralim düzeliyor hhhaaaa bu arada 1 kilo vermişim başladı inşallah hadi hayırlısı
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 22:17:38
Fajitanın hatta fajitaların kalorisi eklenmiş.Söz verdiğim katmerli teşekkür kapınızda diyet arkadaşım :) Ellerinize sağlık.
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 20:51:34
Hangi meyveden, kaç tane, bir porsiyon eder:
Armut: 100 gr (1 orta boy)
Ayva: 100 gr (1/4 orta boy)
Çilek: 100 gr (12 adet/1 çay bardağı)
Elma: 100 gr (1 orta boy)
Greyfurt: 100 gr (1 orta boy)
İncir: 50 gr (1-2 adet)
Karpuz: 200 gr (1/8 orta boy karpuz)
Kavun: 150 gr (1/8 orta boy kavun)
Kayısı: 100 gr (3-4 adet)
Kırmızı erik: 50 gr (2-3 adet)
Kiraz: 75 gr (12 adet)
Kivi: 75 gr (1 adet)
Kuru incir: 15 gr (2 adet)
Kuru kayısı: 20 gr (3 adet)
Mandalina: 135 gr (2 küçük boy)
Muz 60 gr: (1 küçük boy veya yarım)
Nar 75 gr: (1/2 orta boy)
Portakal: 135 gr (1 orta boy)
Şeftali: 140 gr (1 orta boy)
Üzüm: 90 gr (15 iri tane)
Vişne: 80 gr (14 adet)
Yenidünya: 6 adet
Yeşil erik: 100 gr (10 adet) -
09 Mayıs 2013 Perşembe 20:40:11
DİYETARKADAŞIM lütfen yardım et şu tavuk güvecin kalorisi 130 yazıyor ama 260 dan aşşağı olması imkansız içinde patates havuç tavuk salça soğan ne arasan var yani 130 olması imkansız gibi geliyor öbür sitelerede baktım güncellermisin
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 18:43:44
merhaba ben bu programda sürekli kilo veriyor gözüküyorum ama tartıda gram fark yok acaba ben bi yerde hatamı yapıyorum yoksa bu kilolar birdenmi gidecek
-
09 Mayıs 2013 Perşembe 18:35:32
Nursel hanım günlük kalsiyumunuzu almadığınızı görüyorum lütfen her gn kalsiyum+protein tüketin. yememek daha cok kilo aldırır ne cok yemek ne yememek doğrudur.
size örnek bir menü tavsiye ediyorum.
sabah: 2 adet haşlanmış yumurta+50 gram beyaz peynir+1 dilim çavdar ekmeği+3 adet zeytin+1bardak cay
ara: 100 gram yoğurdun içine cay kasığının ucuyla tarçın serpilecek
öğle:bol yeşillikli, domatesli,salatalıklı slaata içerisine 1/2 limon sıkılacak, 1 yemek kasığı zeytinyağı gezdirilecek
aksam : ev yemeklerinden 1 tabak dolusu yiyebilirsiniz. yahut 200 gram haşlanmış tavuk göğsü yanına 1 çay bardağı ebatında pirinç plavı yiyebilirsiniz(3yemek kasığına tekabül eder)
saat 6 buçukta yemeğiniz bitmiş sofradan kalkmış olacaksınız.
başka cay bile yok.
gece tam yatmadan önce: 1 bardak yağsız süt.
bunu mutlaka 1 gün de olsa uuygulayın, ac kalmadığınızı göreceksiniz. hatta uyguladığınız gün 1 saat yürüyüş de yaparsanız cok cok faydalı olacaktır.
yardım istiyorum dediğiniz için size yardımcı olmaya calıstım, umarım liseye uyarsınız.
sağlıkla kalın.. -
09 Mayıs 2013 Perşembe 18:28:55
resimler sahiden harika olmuş. Hem mesajlar daha rahat okunur hale geldi hem de diyet arkadaşlarım listesi. ellerinize sağlık diyet arkadaşım.
Bir de şu kalori listesine fajita'yı eklerseniz teşekkürüm katmerlenecek :)