Mesaj Panosu
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 18:22:04
geçmişolsun,shereldon.arkadaşlar b-fit'i duyan ,deneyimi olan var mı?
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 17:31:37
ben hasta oldum da serum takıldı serum ne kadar kalori aldırır :)
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 17:25:29
ADA34 teşekkür ederim bilgiler için,kitap bi gelsin bi okuyayım bakalım,tekrar sana başvuracağım:=)
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 17:13:13
ben test ettim 45 dakka tam 400 gr atılıyor vücuttan şu anda başlamadan önce tartıldım bittikden sonra tartıldım arada 400 gr fark vardı
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 17:07:44
''leslie sansone egezersizleri'' yürüyüş ve step karışımı bence.. 30 dakikada 3 mil (5 km.) videosunun olduğu bir sitede yarım saatte 300 kalori yazıyordu..ama ne kadar doğrudur bilmiyorum..
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 16:59:49
3 mil yaklaşık 5 km yapar.5 km bir bayan için yavaş tempoda 2 saat yürüyüş demektir.buna göre kalori yakımı yaklaşık 400 kalori olur.
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 16:55:36
lavinya59, özel bir liste yok..sadece yiyebileceklerini öğrenip ona göre besleniyorsun..aslında çok kolay ve her yerde uygulanabilecek tarzda..karatay'da kalori hesabı yok..ben zaten doyana kadar yiyip,yediklerimi buraya not ediyorum..eğer listelerimi incelersen günlük kalorimin 1300-1600 arası tuttuğunu görürsün..bazen acıkmakta zorlanıyorum..sistemi öğrenirsen zaten diyette gibi hissetmezsin..kitabı okuduktan sonra yine de sormak istediklerin olursa yardımcı olmaya çalışırım..başarılar:)
-
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 16:17:56
bende bugün oruç tuttum ama şükür hiç açlık hissetmiyorum.nurselin dediği gibi gece sahurda yoğurtla birlikte 2 yemek kaşığına yakın yulaf kepeği serpip yedim ve hiç acıkmadım.ramazan yaklaşıyor şimdiden deneyim kazanmamız lazım.suziicim Allah seninde orucunu kabul etsin,gece yulaf kepeği yemeyi unutma sakınn;)
-
11 Mayıs 2013 Cumartesi 16:14:10
:=))) nurselcim düşündüm dediklerini evt haklısın...uymucam şeytana. :=))