Mesaj Panosu
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 22:26:18
baskülüme de güvenmiyorum heryerde başaka çıkıyor 175 lira verip tefal vücut analiz baskülü alıcam inşallah o doğru gösterir ve de gösterdiği sayı da küçük olur...
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 19:49:26
Kuru bir ağız kas gelişiminizi yavaşlatabilir. ‘American College of Sports Medicine’ın yaptığı bir araştırmaya göre, vücutta yaşanan su kaybı kol ve omuz gibi küçük kasların kuvvetinin azalmasına neden olur. Her gün kaç litre su tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için, kilogram olarak ağırlığınızı 30’a bölün.
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 17:10:30
tek teselli o zaten benimde kilo yerinde syıyo ama vucut 48 bedenden 44 bedene düştü bakalım hayırlısı pes etmiyecem sizde etmeyin arkadaşlar aynen devam azim şart kolaylıklar dilerim
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 17:01:10
monoton olarak duzenledım. 0.80kg eksıldı sadece. tartıda goremesemde gıyemedıgım elbıselerın ıcıne sıgıyorum artık.
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:48:12
arkadaşlar pes etmeyin.hareketli olan bölümü monoton ile değiştirin.o zaman sapma olmaz.hamur işi çikolata yemeyin.ekmeğide günde 1 dilimden fazlasını yememeye çalışın.ben yemeklerimi hiç yağ koymadan pişiriyorum.soğan ve biberi kavururken biraz su ekliyorum sonra bol domatesle kabak pişireceksem küçük doğrayıp onuda kavurup yarım çay bardağıda bulgur ve az miktarda tavuk koyup pişiriyorum.istediğim kadarda yiyorum.akşam hazırlayıp ertesi gün iş yerinede götürüyorum.gün aşırıda spor yapıyorum ve günlük 100 gr verebiliyorum.bırakmayın sakın..
-
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:14:15
ama haftada 5 gun spora gıdıyorum ve oldukca yogun calısıyorum.onun dısında yuruyus yspıyorum ısı de saymıyorum bıle, o yuzden cok hareketlı yazmıstım :)
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:12:47
ıkı aydır yedıklerıme dıkkat edıyorum spor yapıyorum duzenlı. spor hocam sıkılatıgımı soyluyo ama tartıda bunu gormeden rahat edemıcem :(
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:12:21
leon bi de yaşam tarzını çok hareketli yapmışsın onu monton yapmayı dene
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:10:46
walla şekerim ben de aynı konuda muzdaribim sebebini hala anlıyamadım :( veremiyorum kilo artık moralim bozuldu yemege başladım:(