Mesaj Panosu
-
28 Mayıs 2013 Salı 13:34:58
asiş beyaz leblebi de protein ve karbonhidrat var tok tutar açlık hissetmezsin bunlar vücuda yararlı vitaminler benimde öyle olduğu zaman beyaz leblebi yiyorum 1 avuç anında gözlerim açılıyor ve açlık hissetmiyorum ekmek yerine leblebi tavsiye ederim sakın bırakma kendini moralini yüksek tut yoksa tekrar başa dönmek zorunda kalırsın...
-
28 Mayıs 2013 Salı 13:25:53
herkese merhaba sonunda bende yazabiliyorum ne kadar eğlencelidir yahu bu site mesaj yazma zamanımı iple çektim desem yeri yani sohbetler bile hırslandırıyor insanı nisan da başladım diyetime fakat diyetarkadaşım la tanışalı 10 gün oldu ben biraz önce keşfettim kalori hesaplamayı 1 bucuk aydır inanılmaz değişti yemek alışkanlığım takip amaçlıda harika bir site herkese kolay gelsin.... :)
-
28 Mayıs 2013 Salı 10:55:22
asiş, tipik bir karbonhidrat krizine girmişsiniz. Büyük bir ihtimalle de kan şekeriniz düşmüş, demek ki uzun süre kendinizi aç bırakmışsınız. Ara öğün koyarak bunun üstesinden gelebilirsiniz. Ana öğünlerden sonra 2- 3 saatte bir koyduğunuz 200 kaloriyi geçmeyen ara öğün seçenekleriyle bunu atlatacaksınız.
-
28 Mayıs 2013 Salı 10:09:41
asiş,sakın moralini bozma..aynen kaldığın yerden diyete devam et...emeklerin boşa gitmez merak etme,en fazla 1-2 gün aynı kiloda kalabilirsin,bu önemli bir sorun değil...ekmek krizi de tatlı krizine benzer,sonuçta ekmekde şekerdir..bu tür krizlerde, şekersiz türk kahvesi için ,yanına biraz fındık ve kuru üzüm atıştırın..moral bozmak yok,kolay gelsin...
-
28 Mayıs 2013 Salı 09:54:04
ben ki çikolata canavarı paket açıldımı hepsini yerdim şimdi bi parça yiyip gerisini gene oluşabilecek tatlı krizleime bırakıyorum kendime şaşıyorum:)))
-
28 Mayıs 2013 Salı 08:20:41
profilimi hareketli yapıyorum 6 kilo verdiniz diyo monoton yapıyorum 4 kilo verdiniz diyor bense 5 kilo verdim 50 günde ne yapmalıyım şaşırdım
-
28 Mayıs 2013 Salı 08:12:13
asiş bende ekmek krizine girenlerdenim ama ben sabahtan akşama kadar yiyeceğim kadar ekmeği ayarlıyorum gerisini buzdolaba kaldırıyorum yada günlük bir tane sandiviç ekmek alıyorum evde fazla ekmek bulundurmuyorum elimin altına hiç koymuyorum halk ekmeklerde küçük paket ekmek satılıyor ondanda alıyorum ekmek israfıda olmuyor
ben ekmeği azalttım yemekle pek aram yok zaten 5 ayda 10 kilo verdim -
28 Mayıs 2013 Salı 07:55:45
çok kötüyüüümmmm akşam 1 tüm çavdar ekmeğini yedim saat 9 da gitti benim motivem yine yaaaa ne yapmalıyım 2 gün yemesem eritirmiyim herkez tatlı krizinde ben ise sadece kuru ekmek krizlerine giriyorum ne yapıyım moral verin bana sanki 5 aydır bütün emeklerim boşa gitti kötüyüm yaaa kendime ihanet ettim resmen
-
27 Mayıs 2013 Pazartesi 23:45:44
60a dussem hersey daha kolay olacak.. hala 63.3kg cıktım.. gercı ogleden sora tartıldım. :(( bazı zamanlar aynı kıloda takılıp duruyorum cok canımm sıkılıyoo
-