Mesaj Panosu
-
-
13 Haziran 2013 Perşembe 12:44:50
ben normalde 4 kilo verdim sitede 3 yazıyo? 50 den 46 ya düştüm hareket durumunu monotondan hareketliyemi çevirsem
-
13 Haziran 2013 Perşembe 12:19:11
Önceden çok düzenli kalori takibi yapıyordum ama bu aralar çok boşladım :( 57 de tıkandım bende daha aşağı gitmiyor kilom :(
-
13 Haziran 2013 Perşembe 10:24:59
@pnrslim taşakkürler rozet alamam diye sıfırlamaya korkuyordum şimdi girdim son kilomu yazdım rozet almama çok az kaldı.doğrusu ben toplamda 7 kilo verdim ama 3 kiloyu bu siteyi takip etmeden önce vermiştim.o yüzden burda 4 kilo verdi yazıyor
-
13 Haziran 2013 Perşembe 10:20:07
Rejimin 4.haftasi 89.6 kg'dan 87.9'a dustum. Toplamda 96 kg'dan 87.9'a :)
-
13 Haziran 2013 Perşembe 09:42:20
bu günden itibaren, şu kadar günde kaç kilo vericem bakalım demiyorsanız, birkaç kilo verdikten sorna kalori takibinizi sıfırlamanıza gerek yok. sadece ayarlar kısmından kilonuzu değiştirmeniz yetiyor. Günlük kalori ihtiyacınız vs tekrar hesaplanıyor. Verdiğiniz kilo miktarı, yeni değere göre değişiyor.
-
13 Haziran 2013 Perşembe 07:15:45
59, 3 allahım gidiyorlar gidiyorlar:) pazara kadar 59 olursam haftaya pazar 58 veeee tam 1 temmuzda 56 kilo olur ve tatilime giderim zaten aalıştım az yemeye orada da kilolar gider zaten ramazan:)yuppi:)
-
13 Haziran 2013 Perşembe 00:07:18
şaka gibi ama 50 gündür kalori takibi yapıyorum. sadece son 30 gününde 4 kilo vermişim!!! Benim kilolar bi türlü gitmiyo diyenler, sabredin. Benim de gitmiyodu. Hatta arada tersine almış görünüyordum. Aldıgınız kalori miktarını biraz daha düşürün ve yüksek tempolu, ter atacağınız sporlardan haftada 2 gün 1 saat bile yapsanız, hızlı sekilde yakmaya baslarsınız.
-
13 Haziran 2013 Perşembe 00:00:24
bugün spor salonunda 1 saat yoga,1 saat de tae bo yaptım :) spora iş çıkısı akşam yemegi yemeden gitmiştim. spor yapmasam acıkırdım ama spordan sonra tok hissediyorum. o yüzden aksam yemek yemedim. sadece 2 koca dilim karpuz yedim. bu sabah 59.7ydim. bakalım yarın sabah kaç çıkıcam :)
-
12 Haziran 2013 Çarşamba 23:42:41
BAKİN SUNA ACİKLİK GETİRİYİM KİMSE BİLMİYO BU ONEMLİ AYRİNTİYİ MESELA MAKARNA PAKETİNİN DİSİNDA 100 GRAMİ 350 KALORİ YAZAR AMA 100 GRAM PİSMİS MAKARNA 350 KALORİ DEGİLDİR CUNKU PİSMİS MAKARNA SU YUTMUSTUR DOLAYİSİ İLE DAHA AZ MAKARNA DAHA AGİR OLUR HERKRZ COGU ZAMAN KARİSTİRİR BUNU CUNKU BU BİCOK YEMEKDE BOYLE Bİ ORNEK DAHA VEREYİM MESELA UN 100 GRAMİ 380 KALORİDİR FAKAT O UNLA YAPİLAN EKMEGİN 100 GRAMİ 290 KALORİ OLABİLİR CUNKU EKMEK HAMURDAM YAPİLİR VE HAMUR DA BASLİ BASİNA UN DEGİLDİR UNLA KARİSMİSTİR BU KADAR BASİT..