Mesaj Panosu
-
19 April 2017 Wednesday 18:34:57
@agresif gün içinde öğünlerin arasında 4saat en az süre olsun vücudun acıkmasına izin ver tokken birşeyler atıştırma ve akşam kesinlikle yemekten sonra birşeyler yeme aç yatmaya çalış .en azından ben .aç yattığım zaman çok mutlu oluyorum .çünki sabahında mutlaka düşüş gösteriyor tartı.bazal metobolizmamız 2000 lerde diye o kaloriye çıkma kesinlikle mesela 1500 ü geçme sporla eksi kaloriye düş .ben bu şekilde 14 kilo verdim 2 yıl önce bu sitede ve 2 yıldır 1 kilo bile almadım .midemi terbiye ettim diyebiliriz .en en en önemlisi aç yatmak
-
13 April 2016 Wednesday 16:01:45
arkadaşlar ben bu site sayesinde 13 kğ verdim .. eşimde 20 kğ verdi . sağlıklı beslenmeye sporda eklenince inanın o kadar kolay gidiyorki kilolar en önemliside akşam aç yatmak bence en çok işe yarayan o oldu
-
-
15 March 2016 Tuesday 12:01:23
müher ben ilk başlangıçta çok azimliydim 40 gün inat ettim ağzıma tatlı koymadım bir yıl geçti bunun üzerinden 13 kilo gibi vermiştim.ve korudumda ama şimdi bende özellikle kutlamarda kendimi ödüllendiriyorum çokta abartmadan yiyebiliriz arasıra diye düşünüyorum tekrar kilo almaktanda ödüm kopuyor... :) yani hiç yemiyor değiliz hepimiz bence
-
15 March 2016 Tuesday 10:57:55
bu arada açık havada 1 saat bisiklete binmek müthiş zayıflatıyor inanılmaz ...imkanı olan varsa yapsın hem oksijen temiz hava miss :)
-
15 March 2016 Tuesday 10:55:25
neslisa daha öncede yazıldı ama bulman zor olur. bazen vücudumuz ödem yapar sututar veya direnç uygular verilen kiıolara karşı kıtlık var gibi düşünür.bir hafta veya 15 gün sonra bi bakarsın birden yarım kilo bir kilo gidiverir bu dönemlerde kafana takmadan azimle devam et ödülünü alıyorsun
-
15 March 2016 Tuesday 10:33:33
günaydın arkadaşlar kalori değerlerimi sıfırlamıştım 10 gündür mesaj panosuna izin vermedi diyet arkadaşım neyseki döndüm yazdıklarınızı takipteydim ama.bende bu site sayesinde oldukca rahat zayıflayanlardanım ve tekniğini öğrendiğim için kendimi hazır hissettiğimde tekrar yapıyorum diyetimi ve veriyorum yine kiloları .gonzales bir soru sormuştun basenle ilgili evet ben tamda o söylediğin gibiydim ve 10 kğ dan sonra bu sorunum hiiiç kalmadı şükürler olsun :).ve arkadaşlar en az 40 gün tatlıyı ağzınıza sürmeyin inanın bir daha yiyemiyorsunuz ve diyet kola dahi içemiyorsunuz aşırı tatlı geliyor .benki tam bir tatlı aşığıydım bunu başardıysam hepiniz yaparsınız kolay gelsin
-
27 February 2016 Saturday 11:41:58
Mugetc selam nasılsın seni görünce sayfada sevindim senin vermen gereken kilo çok yoktur zannımca
-
27 February 2016 Saturday 11:32:52
5-6 dilim baklava olabilir yüklemelerde buna denk geldiği söyleniyor
-
27 February 2016 Saturday 11:17:25
2014 kasımda başlamıştım bu siteye kalori hesabı ve sporla bir ayda 6 kilo devamında ise toplamda 12 kilo verdim 1yıl kadar ara verdim şimdi 62 kğ ile yani hiç kilo almadan tekrar döndüm aranıza şimdi 5-6 kğ daha vermek için tabi azmim ve sabrım olursa başlıyorum yeniden .ozaman çok güzel dostluklar olmuştu ve güzel bilgiler öğrenmiştik birbirimizden yani mesaj panosunu takibe devam