Mesaj Panosu
-
04 Nisan 2016 Pazartesi 12:33:46
@anilmangus; Yalnız acıkmanın nedeni kani şekeri düşmesi, midenin dolu veya boş olmasından veya sindirim sürecinden (direkt) daha ağırlıklı olarak. Maden suyu sodası bir miktar karbonik asit içerir (suda iyonlaşmış CO2, yani köpüren gazı), bu asit hazmı biraz hızlandırır ama diğer taraftan sodyum bikarbonat içerdiği için midedeki HCl (Hidrokolrik asit)'i nötralize eder. Aslında sindirimi hızlandırmak değil de, sindirimi kontrol altında tutmak denilebilir olan bitene.
Ben önemli bir etkisi olduğunu sanmıyorum, derinlemesine araştırmak gerekebilir, hiç değilse belki psikolojik etkisi olabilir. Maden suyundan sonra "aman gazlı içecek, mide delinecek" diye bir şeyler yemeye alışılmışsa farklı bir etkisi olabilir. -
04 Nisan 2016 Pazartesi 10:01:28
Sitedeki değer Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tanım değeri. Kişiden kişiye, yaştan yaşa değişir. Yaşla artar (Yaşı ileri olanın kilosunun da "biraz" fazla olması normal sınırlar içinde kabul ediliyor). Önemli olan obeziteden uzaklaşmak.
WHO'a göre ölçütler ve dünya obezite durumu şu;
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/ -
04 Nisan 2016 Pazartesi 09:56:20
@saklı; Meyveli olanlardan değil, değil mi? Sade olanın acıktırıcı bir etkisi olacağını sanmıyorum. Meyveli olanları almayın.
-
01 Nisan 2016 Cuma 13:19:05
@farewell; Sanırım erkeksi bir kalınlaşmadan endişe ediyorsunuz. O hormonal ağırlıklı bir konu, eğer kalınlaştırmak için çok anormal ağırlık çalışmazsanız öyle biçimsiz olmayacaktır, kardiyodan korkmayın bu anlamda, merak etmeyin, o kalınlaşmanın nedeni erkeklerdeki testasteron hormonu.
Sürekli ağır spor ile yaşayan, günde saatlerce antrenman yapan kadın atletlerin bacakların bile dikkat çekecek kadar kalın/erkeksi/çirkin değildir. Örnek;
http://theathleticbuild.com/wp-content/uploads/2012/05/383342_299972653360645_212603185430926_1068370_1024116218_n-332x500.jpg -
01 Nisan 2016 Cuma 11:43:57
@elifçelik; Yüzme sağlık açısından ve sakatlanma riski açısından iyi bir spor olmakla birlikte zayıflamaya uygun bir spor şekli olarak önerilmiyor. Detayı çok, burada giremeyeceğim.
-
01 Nisan 2016 Cuma 11:41:24
Gününüz güzel geçsin, hoşgörünüzle başka bir dilde de anlatayım: Bölgesel bir zayıflama diye bir şey olmamak :-) Bölgesel sıkılaşma olmak.. Çözüm de zaten bu olmak. Evet, çözüm spor olmak... Doğru spor yapmak olmak.
Yağ hücrelerini kontrol edemezsiniz, belirli bir bölgedeki yağı azaltamazsınız ama kasların orada biçimlenmesini sağlayarak yağların vücudunuza vereceği olumsuz şekli düzeltebilirsiniz. -
31 Mart 2016 Perşembe 16:22:53
@efruz; Su kaybına bağlı olmayan bir nedendendir muhtemelen. Hastalık olabilir mi? Enfeksiyonlar ödem yapıyor ve bu mevsimde çok normal, uyku bozukluğu, karbonhidrat, olasılıkları bir gözden geçirebilirsiniz.
-
31 Mart 2016 Perşembe 14:50:33
@efruz; Aslında çay veya kahve doğrudan ödem yapıyor demek pek mümkün değil. Ancak su kaybını arttırdığı için o suyu (sadece içerdiği suyu değil, aynı zamanda idrara götürdüğü suyu da) yerine koymazsanız ödem oluşmasına ortam hazırlamış oluyor, eğer bol su içiyorsanız bildiğim kadarı ile çok önemli bir etkisi yok bunların.
-
30 Mart 2016 Çarşamba 15:18:15
@moustache; O sayılar yaklaşık olarak WHO tarafından ortalama bir insan için normal değerler. Yaşa göre de değişir. Özel durumlarda bu değerlere bakılmaz. Sporcularda çok farklılık gösterir çünkü o durumda kas ağırlığı daha büyük etkendir. Malum iri kıyım Arnold'un vücut geliştirme şampiyonu olduğu yıllarda BMI'i 33'müş. Yani bu siteye göre obez, nasıl bir obez bu?
O rakama üstten yaklaşıp spor yapıp biraz üstünde olmak önemli başarıdır, spor yapmadan o sınırlar arasında kalmaya göre. Bence üstten yaklaş, üste yakın ol ama spor yap, kaslarını fit tut, o zaman tekrar kilo alma riski de düşer. Ağırlığı fazla ise daha fazla kalori yakarsın.
Yani sözün özü, göbeğe, bel ölçüsüne ve genel fiziksel görünüşe bakmak daha doğru bir değerlendirme verir. -
30 Mart 2016 Çarşamba 15:09:48
@efruz; Yeşil çay olabilir. Yeşil veya siyah çay, her ikisi de yapıyor, her ikisinin de fazlası uyku kaçırıyor :-) Yararlı yanları da var ama hiç bir şey mucize değil, her şeyi dengeli almak lazım.