Mesaj Panosu
-
20 Ekim 2016 Perşembe 15:37:33
Dün gece bağırsak mikrobiyotası ile ilgili harika bir belgesel izledim. Bağırsaklarımızda yaşayan bakterilerin toplam ağırlığı 2 kg civarındaymış ve bağışıklık sistemimizden iştahımıza kadar pek çok alanda etkililermiş. Lifli gıdalar ve prebiyotikler onları besliyor. Rafine şeker ve karbonhidrat ağızdan başlayarak üst sindirim sistemine sindirildiği için kalın bağırsağımızdaki mikro kozmos aç kalıyor ve durmadan bir şeyler yemek istiyoruz.
İştahımı kontrol etmekte zorlandığım bu geçiş döneminde lif alımını arttırarak ve prebiyotik tüketerek etkisini gözlemleyeceğim. Sonuçları paylaşırım:)) -
18 Ekim 2016 Salı 14:30:30
Maden suyu diyet döneminde kaybettiğimiz mineralleri almak için iyi bir seçenek. Beni de tok tutuyor. Günde bir tane içiyorum. Sporda kramp riskini de azaltıyor.
-
17 Ekim 2016 Pazartesi 23:17:00
@melike8812 bu durum plato evresine gireceğinizin habercisi. Winter is coming:))
Ben de eylül sonu bir haftada 2,5 kg gidince bayram etmiştim. O gün bugündür ibre oynamıyor. Siteye göre öndeydim şimdi site benden daha önde. Eninde sonunda eşitleniyor merak etmeyin. -
17 Ekim 2016 Pazartesi 10:47:10
@tiz23 kaç kalori aldığınızdan daha önemli olan kaloriyi nereden aldığınız. 1400 kaloriyi sadece rafine şeker ve undan alırsanız kilo bile alabilirsiniz. Tecrübe ile sabittir:)) protein ve sebzeden 1600 kalori alıp unu şekeri keserek zayıflayan ben tatlı hamur işi tırtıklayıp 1200 kalori ile kilo alıyorum.
-
09 Ekim 2016 Pazar 18:12:08
@anilmangus aynen:)) nohutla veya kuru börülce ile de muhteşem bir salata oluyor. Biraz da turşu dilimleri ekliyoruz.:)
-
09 Ekim 2016 Pazar 13:40:06
@fitkızsude çok az haşlanmış fasulye ile bol yeşillik salatalık biber domatesi karıştırıp bir de haşlanmış yumurta doğrarsan piyaz çakması düşük kalorili bir akşam yemeği oluyor.
-
05 Ekim 2016 Çarşamba 13:10:06
@zodyakbiruni ben de ekicinin peynirine dadandım. Kalorisi düşük sayılmaz ama aroması çok yoğun. Bir çay kaşığı peynir bile koca bir dilim yemişim hissiyatı yaratıyor ekmeğe sürünce. Ayrıca hindi füme kahvaltıda hem doyuruculuğu hem de kalorisi ile gönlümü fethediyor:)
-
03 Ekim 2016 Pazartesi 10:47:58
Eylül başından beri 86-85 döngüsündeki metabolizmam doğum günü hediyesi verdi bana:)) bir haftada 2,5 kilo attım:)
44 kilo gitmiş oldu. Arada kilo vermeniz iki üç hafta yavaşlasa hatta dursa bile vazgeçmeyin. Hak yerini buluyor:) -
-
29 Eylül 2016 Perşembe 00:26:11
67 kilo alıp 42 kilo verip çatladım mı?
Evet... Özellikle kollarımın iç kısmında hiyerogliflerim var. Çatlaklar hakkında çok soru gelince yakından inceledim ve orada bir yazı gördüm. WIN yazıyor:))
Çatlaklarımı bir body art hadisesi olarak kabul ettim. Hani savaşçılar büyük zaferlerin anısına dövme yaptırırmış ya. Onlar benim zaferimin kanıtı beyaz dövmelerim:))