Mesaj Panosu
-
15 Kasım 2016 Salı 13:11:17
ozmrvtnz Çok uygulayamasamda size naçizane tavsiyem akşam yemeğini erken yemeğe çalışın ve uyuma saatiniz gelene kadar arada birşey yemeyin. Hatta akşam aç bir şekilde yatın. Hızlı kilo verdiğim dönemde hep akşam aç/ yarı aç yattığımı farketmişimdir. Eğer akşam yemeği ile uyku arasında acıkırsanız 1 bardak kefir için. Hem tok tutuyor, hem de zayıflamaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı.
-
15 Kasım 2016 Salı 12:13:26
@yorgunmelek Ne güzel yazmışsın :) Daha karizmatik olmak istiyorum, ilk çayımı şekersiz deneyeceğim. Hadi bakalım. :)
-
15 Kasım 2016 Salı 12:12:17
@gonzaleS Sitede arattığım zaman ıhlamur çıkmıyor. Başka sitelerden baktım.
Ihlamur olarak aratınca çıkmıyor, çay olarak aratınca çıktı. Şimdi farkettim ama 1 kalori yanlış kesinlikle. -
15 Kasım 2016 Salı 08:05:13
İçtiğim her şeyi (türk kahvesi hariç) tek şekerli içiyorum, hayatın tadı tek şekerde gizliymiş gibi. Hatta bununla gurur bile duymuşluğum var, herkes 3-5 şeker atarken ben tek şeker kullanıyorum diye. 1 küp şekerin 20 kalori olduğunu düşününce... düşünmek bile istemiyorum çayı şekersiz içtiğimi :) Tek şekerli çayıma dokunma! :)
-
14 Kasım 2016 Pazartesi 16:56:14
Yok artık, ıhlamurun bile kalorisi varmış, hemi de 1 fincanı 15 kalori. Şoktayım :) Tek şekerli olunca da 35 kalori. E biz ne yiyek, ne içek, ölek mi? Ben de sabahtan beri kendimce (hangi akla hizmet) ıhlamurun zayıflattığı psikolojisine bürünmüşüm, içip duruyorum.
-
14 Kasım 2016 Pazartesi 08:48:09
Haftasonu çıldırmışcasına yedim, yedim, yedim, yedim... Tartıya +1,5 kilo yansıyacak kadar çok yedim... Son pişmanlık fayda etmiyor ama inancını yitirmemek, kaldığın yerden devam etmek bence daha önemli. Bugün yepyeni bir gün. Hepimize amacımızdan şaşmayacak kadar azim ve irade diliyorum...
-
10 Kasım 2016 Perşembe 13:46:08
@nazserdar Haftada 1 kilo gayet iyi. Çok hızlı verirsek çok hızlı da geri alırız, tecrübe ile sabit bu. Sabırsızlığınızı anlıyorum, aynı şeyi ben de ve eminim burdaki bir çok kişi de yaşıyordur :) Bir de şöyle düşünün, ben her hafta 1 kilo az diye hayıflanıyordum, şimdi daha da yavaşladı. Sabırsızlığım yine yüksek ama o 1 kiloların gidişine olan özlemim daha yüksek.
-
09 Kasım 2016 Çarşamba 08:22:29
@merve mrv ben de patlama yaşadığım günlerin ardında tartıda çok fazla yükseliş olmuyor ama kilo verme sürecim bir süre yavaşlıyor.
-
08 Kasım 2016 Salı 10:46:19
Arkadaşlar light/ yarım yağlı yoğurt alıyorum. Özellikle bir markanınkinde sümüklenme farkediyorum. Daha tabağa koymadan önce bir tiksinti geliyor. Ne kadar çok katkı malzemesi.... Bir de bildiğimiz büyük markalardan, kendimizden biri gibi bildiğimiz... Yoğurt yerken hep aynı şey geliyor aklıma, gerçekten bu yediğimiz yoğurt mu?
-
08 Kasım 2016 Salı 10:23:37
10 tane zumba girdim bugüne, ancak öyle dengelendi şu ana kadar verdiğim kilo ile :) Zumba da iyi kalori yaktırıyormuş bu arada. Bu konu üstüne eğilmeli :)