Mesaj Panosu
-
27 Mayıs 2016 Cuma 13:00:31@ nil_ ipek ayrıca diyetin karbonhidrat ağırlıklı bu şekilde zayıflasan bile çok kalıcı olmaz makarna kek vb şeyler var hergün bunların yerine salata meyve çiğ badem süt yogurt kuru meyve ekliyebilirsin. Önemli olan kaloriden çok ne kadar faydalı şeyler tükettiğin. Karbonhidrat yağa dönüşüyor
-
27 Mayıs 2016 Cuma 12:53:54
@nil_ipek nest fit şeker oranı yüksek olduğu için çabuk acıktırır. Gördüm kadarıyla çok fazla protein tüketmiyorsun. Protein hem tok tutar hemde kas erimesine engel olur
-
25 Mayıs 2016 Çarşamba 18:58:26
@ dicaprio iyi görüneyim derken sağlığından olma... Yakın arkadaşımın teyzesi küçük yaşta sağlıksız beslenmek yüzünden şeker hastası oldu. Sen gelişme çağındasın yediklerine biraz dikkat edip spor yapsan bizlere göre çok daha hızlı kilo verirsin... Önemli olan beslenme alışkanlıklarını değiştirmek bunu bir abla tavsiyesi olarak söylüyorum
-
25 Mayıs 2016 Çarşamba 18:28:27
@dicaprio hiç bir diyetisyen senin yaptığın gibi bir diyet vermez... 3 ana öğün 2 yada 3 ara öğün verir. Öğlen sebze verdiyse akşam et grubu verir. Gelişme çağında olduğun için zaten metabolizman hızlı... Sağlıksız ve yetersiz beslendiğin için bir sürü hastalığa sebebiyet verebilirsin...
-
24 Mayıs 2016 Salı 19:53:06
Beslenme biçiminizi değiştirmediğiniz sürece ve sporu sadece diyet yaparken yaptınız sürece kilo almaya mecbursunuz arkadaşlar...
-
07 Şubat 2016 Pazar 10:30:36
@yildis34 yediklerine dikkat edip sporunu yaparsan rahatlıkla verirsin
-
06 Şubat 2016 Cumartesi 11:50:12
@müher geçen sene veremediğim 5 kiloyu vermeye çalışıyorum;) 66 yapıştı üstüme.. Almamış olmakta büyük başarı bence
-
06 Şubat 2016 Cumartesi 07:31:12
@nero5 kas erimesi protein tüketilmediğini Zaman çok kolay oluyor... Bazı arkadaşlar aç kalarak diyet yapıyor.... Yemek yemek yerine tatlı tüketiyorlar... Atladıkları öğünler için... Düzenli ve dengeli beslenince zaten vücut çok fazla tatlı istemiyor...Geçen sene 15 kilo verdim ve geri almadım çünkü düzenli ve dengeli aynı şekilde beslenmeye devam ettim ;)
-
05 Şubat 2016 Cuma 06:48:26
Eskilerden kimler var;)))
Geçen sene veremediğim 5 kiloyu vereyim... 1 yılın özeti kilo almadan geri döndüm ;) -