Mesaj Panosu
-
02 Mayıs 2016 Pazartesi 10:49:09Herkese günaydın :)
Yaklaşık 1 aydır takip yapıyorum ama altı üstü 2 kg gitti. Ayrıca bu 1 ayda pek sağlıklı beslenmedim. Hatta alabildiğine gömülmüşüm herşeye. Bu sebeple bugün itibari ile kalori kayıtlarımı siliyorum :)) 15 gün sonra görüşürüz :)) -
29 Nisan 2016 Cuma 10:54:16
Evvet düne göre bugün kapalı bir hava var ! Benim kıyafetlerime garezi var diye düşünüyorum artık :D
Neyse efenim herkese günaydınlar :))
@mmmdenysmmm , maalesef ayıp olmasın diye düşündüğümüzden. :) -
28 Nisan 2016 Perşembe 11:21:38
Herkese günaydın :)) Harika, güneşli bir günden merhaba .
İhtiyacımızdan fazla kalori almadığımız, irademizin sınanmadığı bir gün geçirmeniz dileğiyle :)) -
27 Nisan 2016 Çarşamba 10:32:12
@tudem , ben inceledim bayağı. Girişte yapmaya başladım. Karbonhidrat, b vitaminleri, protein, yağ gibi herşeyi detaylı raporlaması harika. Özellikle b12 eksikliği çeken benim gibi biri için bulunmaz nimet. çünkü aldığım yiyeceklerin b12 değerlerini maalesef fazla bilmiyorum. Bu sebeple iyi.
Fakat şöyle bir-kaç eksiği var ; ekmek arıyorsunuz ama önünüze 100 sayfa çıkıyor :D bu biraz kafa karıştırıcı. Besinleri bulmakta zorlanırsanız, çok aman aman değişiklik olmayan menülerdeki yiyeceklerinizi not alırsınız, ararken de buna göre arayabilirsiniz.
Tabi bir de istediğiniz yemeği buradaki gibi ekleyemiyorsunuz :(
Site daha yapım aşamasında. Eminim geliştirilecektir. Eğer geliştirilirse harika ötesi olacak diyebilirim. Şahsen müdavimi olacağım kesin :)) -
25 Nisan 2016 Pazartesi 11:49:01
@masiva ; biraz uzun oldu farkındayım ama inan bana doğru olanı bu şekilde. Ani kilo vermek ilk başta iyi hissettirse de devamında hem geri dönüşü çok fazla ve hızlı oluyor hem de sağlığınızdan oluyorsunuz. Yaş itibariyle sağlık her daim önemli.
Ve kısa sürede kilo vermek doğru değil. Haftalık 700 gr verecek gibi ayarla tüm yiyeceklerini. Zaten spor ile desteklediğinde emin ol daha sağlıklı zayıflarsın. Besinlerinde protein ağırlıklı beslen. İlerleyen yaşlar zaten metabolizma yavaşlıyor ve kadınların vücudu daha fazla yağ tutuyor. -
25 Nisan 2016 Pazartesi 10:54:03
@masiva ; Merhaba,
listelerinize baktım da çok aşırı düşük kalorili besleniyorsunuz. Bu yüzden metabolizmanız vücudunuzu korumak için yavaşlıyor. Öncelikle beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekmekte. Yiyecek listeleriniz çok kötü. Lütfen sağlığınızı kaybedecek şeyler yapmayın. -
22 Nisan 2016 Cuma 14:04:40
Herkese merhaba ;
http://www.diyetanaliz.com
sanırım bu sitede diyetarkadasim.com a ait. İnceleyen var mı ? ben bugün şöyle bir göz gezdirdim de herşeyin ayrıntılı olması açısından çok güzel. Fakat daha yapım aşamasında olduğundan olsa gerek aradığım ürünü buradaki gibi rahat bulamıyorum. -
-
13 Nisan 2016 Çarşamba 16:26:57
@esmetdemet evet kesinlikle haklısınız. Hep birlikte vereceğiz zira destek çok önemli. Benim kiloları geri alma sebebim etrafımdaki insanların pis boğaz olup " aman yiyende ölüyor yemeyende, en iyisi ye de öl " diye diye etkilemiş olmaları. Ki diyette olup az yemeye ve gereksiz abur cuburdan uzak durmaya çalıştığımı bildikleri halde tamamen bana oynuyorlar :D ama pes etmek yok :D
@betsin kesinlikle size katılıyorum. Tekrar takibe başlarken kendime " nefsini terbiye et, çok yemek iyi değil." diyerek başladım. Umuyorum ki hep beraber bu kilolardan kurtulup formda bireyler olarak hayatımıza devam edeceğiz. -
13 Nisan 2016 Çarşamba 14:20:22
Herkese merhabalar; uzun zamandır bıraktığım kalori takibime 10 gün önce tekrar başladım. Bırakmış olduğum süre zarfında vermiş olduğum kiloları geri aldım. Demek ki neymiş ; dengeli ve sağlıklı beslenme önemliymiş. O yüzden beslenme düzenimi değiştirmem gerektiğine kanaat getirdim. Mesaj panosuna yazma süremi de doldurduğuma göre buraya da bi selam vereyim dedim.
Herkese bol sağlıklı ve kalorilerin uçup gittiği bir gün dilerim.