Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıyavuz
-
Üyelik Tarihi23 August 2013
-
Son Giriş Tarihi24 February 2016
-
CinsiyetErkek
-
Yaş46
-
Boy179 cm
-
Kilo85 kg
-
İdeal Kilo71 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.5 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1744 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2093 kcal/gün
-
Ortalama Alınan863 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2345 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı13 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.50 kg
-
24 February 2016 Wednesday
-
04 September 2015 Friday
-
03 September 2015 Thursday
-
02 September 2015 Wednesday
-
31 August 2015 Monday
-
27 August 2015 Thursday
-
26 August 2015 Wednesday
-
25 August 2015 Tuesday
-
24 August 2015 Monday
-
23 August 2015 Sunday
-
11 September 2014 Thursday
-
10 September 2014 Wednesday
-
09 September 2014 Tuesday
-
2.00 x 1 Adet Karışık Tost
-
0.50 x 1 Adet Greyfurt
-
1.00 x 1 Adet Karışık Tost
-
1.00 x 100gr Kızılcık
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
05 November 2013 Tuesday 17:34:45
98 Kilo idim Yalnızca spor yaparak olmuyor, boğazı da tutmak gerekiyor.. Adım Sayar aldım. Sabah Öğle akşam Fırsat buldukça dışarı attım kendimi, İşim Masa başı hiç hareket etmediğimi gördüm. Sonraları 15000 adımlara çıkardım, yürüyemiyordum, koşmaya başladım. ilk önce yeme içmemi düzenledim ne yediysem yazdım. Ne kadar çok yemek yediğimi gördüm, en çok sevdiğim şeyleri yedim. Gözüm doydu, buzdolabını açıp baktığımda yiyecek ne kadar çok şey olmasına rağmen canım hiç bir şey istememeye başladı, Eve ekmek almamaya başladım, kola yok, tuz kaya tuzu, şeker yok, hamur işi yok. Günlük 3 kase+3 Bardak+1 Meyve Formülünü uyguladım. Sabah 1 kase dolduracak kadar ne olursa, Gün oluyor çorba, gün oluyor peynir yumurta domates yeşil zeytin, salata, 10 kilo erdim zayıflamam durdu. Pes etmiyorum. Devam.. 78 kadar yolu var.
-
-