Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (27gr) Uno Tam Buğday Ekmeği̇

  60 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Lor Peyni̇ri̇ ( Yağsız, Tuzsuz)

  10 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Tere

  6 kcal
• 1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  8 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı Tahi̇nli̇ Pekmez

  44 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  170 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Yumurtalı Ispanak

  206 kcal
• 4.00 x 1 Parça Nestle Antep Fıstıklı Bi̇tter Çi̇kolata (5gr)

  108 kcal
• 2.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 6.00 x 1 Bardak (250ml) Su

  0 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sütlü-Şekersi̇z)

  35 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m Domi̇nos Vegi̇ Pi̇zza (Büyük Boy)

  240 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ismihan_92

  11 March 2020 Wednesday 00:49:48

  ---

  15 ve 16. Günlerde biraz fire var. Pizza yedim. Ve dışarda çok acıktığım için poğaça ve boyoz yedim. Neyse ki yola devam yeniden doğru besinleri artırma zamanı

• 

  ismihan_92

  09 March 2020 Monday 19:05:56

  ---

  66 kg ile başladım. 15 gündür siteye kayıtları giriyorum. Sitede görünen 1.3 kg ama ben 2.2 kg verdim. Büyük bir kısım ödem sorunu var bende ödeme gidiyor. Böyle giderse kısa sürede hedefime ulaşırım. 😊