Aylık Kalori Etkinliği
![esrarengiz](images/uPics/7976/esrarengiz-364023.jpg)
esrarengiz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıesrarengiz
-
Üyelik Tarihi18 July 2013
-
Son Giriş Tarihi09 July 2021
-
CinsiyetKadın
-
Yaş32
-
Boy160 cm
-
Kilo91 kg
-
İdeal Kilo57 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi35.5 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1589 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1907 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1124 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2000 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı181 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-20.59 kg
-
20 November 2017 Monday
-
17 January 2014 Friday
-
16 January 2014 Thursday
-
15 January 2014 Wednesday
-
12 January 2014 Sunday
-
11 January 2014 Saturday
-
10 January 2014 Friday
-
09 January 2014 Thursday
-
08 January 2014 Wednesday
-
07 January 2014 Tuesday
-
06 January 2014 Monday
-
05 January 2014 Sunday
-
04 January 2014 Saturday
-
03 January 2014 Friday
-
02 January 2014 Thursday
-
01 January 2014 Wednesday
-
31 December 2013 Tuesday
-
30 December 2013 Monday
-
29 December 2013 Sunday
-
28 December 2013 Saturday
-
27 December 2013 Friday
-
26 December 2013 Thursday
-
25 December 2013 Wednesday
-
24 December 2013 Tuesday
-
22 December 2013 Sunday
-
21 December 2013 Saturday
-
20 December 2013 Friday
-
19 December 2013 Thursday
-
18 December 2013 Wednesday
-
17 December 2013 Tuesday
-
16 December 2013 Monday
-
15 December 2013 Sunday
-
14 December 2013 Saturday
-
13 December 2013 Friday
-
12 December 2013 Thursday
-
11 December 2013 Wednesday
-
10 December 2013 Tuesday
-
09 December 2013 Monday
-
08 December 2013 Sunday
-
07 December 2013 Saturday
-
06 December 2013 Friday
-
05 December 2013 Thursday
-
04 December 2013 Wednesday
-
03 December 2013 Tuesday
-
02 December 2013 Monday
-
01 December 2013 Sunday
-
30 November 2013 Saturday
-
29 November 2013 Friday
-
28 November 2013 Thursday
-
27 November 2013 Wednesday
-
26 November 2013 Tuesday
-
25 November 2013 Monday
-
24 November 2013 Sunday
-
23 November 2013 Saturday
-
22 November 2013 Friday
-
21 November 2013 Thursday
-
20 November 2013 Wednesday
-
19 November 2013 Tuesday
-
18 November 2013 Monday
-
17 November 2013 Sunday
-
16 November 2013 Saturday
-
15 November 2013 Friday
-
14 November 2013 Thursday
-
13 November 2013 Wednesday
-
12 November 2013 Tuesday
-
11 November 2013 Monday
-
10 November 2013 Sunday
-
09 November 2013 Saturday
-
08 November 2013 Friday
-
07 November 2013 Thursday
-
06 November 2013 Wednesday
-
05 November 2013 Tuesday
-
04 November 2013 Monday
-
03 November 2013 Sunday
-
02 November 2013 Saturday
-
01 November 2013 Friday
-
31 October 2013 Thursday
-
30 October 2013 Wednesday
-
29 October 2013 Tuesday
-
28 October 2013 Monday
-
27 October 2013 Sunday
-
26 October 2013 Saturday
-
25 October 2013 Friday
-
24 October 2013 Thursday
-
23 October 2013 Wednesday
-
22 October 2013 Tuesday
-
21 October 2013 Monday
-
20 October 2013 Sunday
-
19 October 2013 Saturday
-
18 October 2013 Friday
-
17 October 2013 Thursday
-
16 October 2013 Wednesday
-
15 October 2013 Tuesday
-
14 October 2013 Monday
-
13 October 2013 Sunday
-
12 October 2013 Saturday
-
11 October 2013 Friday
-
10 October 2013 Thursday
-
09 October 2013 Wednesday
-
08 October 2013 Tuesday
-
07 October 2013 Monday
-
06 October 2013 Sunday
-
05 October 2013 Saturday
-
04 October 2013 Friday
-
03 October 2013 Thursday
-
02 October 2013 Wednesday
-
01 October 2013 Tuesday
-
30 September 2013 Monday
-
29 September 2013 Sunday
-
28 September 2013 Saturday
-
27 September 2013 Friday
-
26 September 2013 Thursday
-
25 September 2013 Wednesday
-
24 September 2013 Tuesday
-
23 September 2013 Monday
-
22 September 2013 Sunday
-
21 September 2013 Saturday
-
20 September 2013 Friday
-
19 September 2013 Thursday
-
18 September 2013 Wednesday
-
17 September 2013 Tuesday
-
16 September 2013 Monday
-
15 September 2013 Sunday
-
14 September 2013 Saturday
-
13 September 2013 Friday
-
12 September 2013 Thursday
-
11 September 2013 Wednesday
-
10 September 2013 Tuesday
-
09 September 2013 Monday
-
08 September 2013 Sunday
-
07 September 2013 Saturday
-
06 September 2013 Friday
-
05 September 2013 Thursday
-
04 September 2013 Wednesday
-
03 September 2013 Tuesday
-
02 September 2013 Monday
-
01 September 2013 Sunday
-
31 August 2013 Saturday
-
30 August 2013 Friday
-
29 August 2013 Thursday
-
28 August 2013 Wednesday
-
27 August 2013 Tuesday
-
26 August 2013 Monday
-
25 August 2013 Sunday
-
24 August 2013 Saturday
-
23 August 2013 Friday
-
22 August 2013 Thursday
-
21 August 2013 Wednesday
-
20 August 2013 Tuesday
-
19 August 2013 Monday
-
18 August 2013 Sunday
-
17 August 2013 Saturday
-
16 August 2013 Friday
-
15 August 2013 Thursday
-
14 August 2013 Wednesday
-
13 August 2013 Tuesday
-
12 August 2013 Monday
-
11 August 2013 Sunday
-
10 August 2013 Saturday
-
09 August 2013 Friday
-
08 August 2013 Thursday
-
07 August 2013 Wednesday
-
06 August 2013 Tuesday
-
05 August 2013 Monday
-
04 August 2013 Sunday
-
03 August 2013 Saturday
-
02 August 2013 Friday
-
01 August 2013 Thursday
-
31 July 2013 Wednesday
-
30 July 2013 Tuesday
-
29 July 2013 Monday
-
28 July 2013 Sunday
-
27 July 2013 Saturday
-
26 July 2013 Friday
-
25 July 2013 Thursday
-
24 July 2013 Wednesday
-
23 July 2013 Tuesday
-
22 July 2013 Monday
-
21 July 2013 Sunday
-
20 July 2013 Saturday
-
19 July 2013 Friday
Fotoğraf Albümü
![7976](images/uPics/7976/esrarengiz-364023.jpg)
Profil Yorumları
-
09 January 2014 Thursday 15:34:25
bence kesinlikle platesin etkisi olmuş..kas ve su iyi de yağ neden yüksek çıkmış ben de anlamadım..belki bir gün önce yediğin bir şey yükseltmiş olabilir..kısırın bir zararı olmuyor, için rahat olsun, sadece 10 kaşıktan fazla yeme..
doktorun verdiği ilaç metformin gurubu bir ilaç mı?? insülin dengesini sağlayan türden yani? metabolizmayı da hızlandırır eğer öyleyse, hem de insülin direncini kırmaya yardımcı olur..işe yarayacak mı bakalım..
esra ben bu yılbaşı kaçamağından sonra nasıl verdim gördün , o yüzden artık fazla korkmuyorum kaçamaktan, aksine arada yapmak işe bile yarıyor inan..önemli olan strese girmemek onu anladım..sen de rahat ol, gör bak vermiş çıkacaksın haftaya.. -
09 January 2014 Thursday 13:48:50
iyidir şekerim ,sen nasılsın, niye uzaklaştın ki, listelerinde fena değil, kaçamak falanda yok ama :)))
-
-
04 January 2014 Saturday 19:26:45
ben yılbaşından sonra 65 i geçtiğimi gördüm biliyorsun ama hemen proteine ağırlık verdim,tam dukan kadar sıkı değil ama ona benzer yaptım, hemen 2 kilo gitti..biraz da miktarları azalttım..sen de acıkınca sıvı şeyler tüketmeye çalış, bir şekilde kuruyemişi azalt bence, bak o zaman çok kolay verirsin..karatay tv. de '' diyete başladığınız zamanki yedikleriniz giderek azalmalı,çünkü başlarken 90 kiloysan ,sonra 70 e düşüyorsun ama aynı miktarda yiyorsun bu olmaz, ben her zaman makul miktarda yiyin diyorum'' demişti..
-
04 January 2014 Saturday 15:28:34
esra, leblebi kavrulmuş nohut ya, karatay haşlanmış nohutu bile diğerlerine göre az yiyin der..hem GI si yüksek, bir de kavrulunca ne oluyor düşün..kuru kayısı onun yanında hiç birşey değil, bence de çok masum kalıyor..sonuçta işlenmemiş bir besin, ama leblebi işlenmiş oluyor..
-
-
04 January 2014 Saturday 11:35:07
Canın istemiyorsa ara ver valla canım tiksinirsen bir daha yiyemezsin yumurta ben hala tavuk yiyemiyorum malesef dukandan dolayı :(
-
04 January 2014 Saturday 11:19:31
Tamam ya ne bağrıyon ufacık kıza :D bana biraz fazla geldi yavru 15 tane kayısı bu kadar yersen nasıl görcen 71 i onlar engelliyor olmasın seni :)
-
04 January 2014 Saturday 11:12:11
15 tane kuru kayısı yenir mi kız :D bir günün de normal geçsin :D
-
04 January 2014 Saturday 10:35:19
72.3. Şu 71.5'i tekrar göreyim, bu kilolara bi daha çıkmayacam inşallah :(