Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıoz_def
-
Üyelik Tarihi01 March 2017
-
Son Giriş Tarihi11 June 2024
-
CinsiyetKadın
-
Yaş44
-
Boy164 cm
-
Kilo72 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi26.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1364 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1637 kcal/gün
-
Ortalama Alınan837 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1637 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı29 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.02 kg
-
06 May 2024 Monday
-
23 August 2022 Tuesday
-
10 June 2022 Friday
-
09 June 2022 Thursday
-
05 June 2022 Sunday
-
02 June 2022 Thursday
-
01 June 2022 Wednesday
-
31 May 2022 Tuesday
-
30 May 2022 Monday
-
26 May 2022 Thursday
-
25 May 2022 Wednesday
-
18 March 2022 Friday
-
08 April 2021 Thursday
-
18 March 2021 Thursday
-
17 March 2021 Wednesday
-
16 March 2021 Tuesday
-
15 March 2021 Monday
-
12 March 2021 Friday
-
11 March 2021 Thursday
-
10 March 2021 Wednesday
-
09 March 2021 Tuesday
-
14 September 2020 Monday
-
19 September 2019 Thursday
-
18 September 2019 Wednesday
-
17 September 2019 Tuesday
-
01 August 2019 Thursday
-
31 July 2019 Wednesday
-
30 July 2019 Tuesday
-
29 July 2019 Monday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
22 March 2017 Wednesday 11:33:58
Tebrikler 300 gr için ben de bir türlü duzenimi oturtamiyorum hep bir sürpriz çıkıyor.sporu da eklersen eksileri göreceğine eminim.madalyayı daha önce haketmistim o dönem bir sıfırlamadan dolayı alamadım.o yüzden itiraz etmiyorum ama bu performansın hakkı madalya değil o nedenle çok da içime sinmiyor.lor un içine yumuşatılmış kuru domates ya da az zeytinyağı ve pul biber koyarsan çok leziz oluyor hele yeşillik falanda eklersen herkes tarafından begenilebilcek bir tarif denemelisin
-
-
21 March 2017 Tuesday 11:18:19
Bu arada kaşar yerine haşlanmış yumurta domates ve az yağlı peynir çeşitlerinden yiyebilirsin daha doyurucu ve sağlıklı olur.ekmeği bir dilim yap mesela lor peyniri gayet doyurucu tavsiye ederim 😊
-
21 March 2017 Tuesday 11:16:10
Diğer türlü sistem bizim için yeme içme uyuma gibi faaliyetleri bazal metobolizma içinde hesaplıyor.75te takılmış biri olarak ahkam kesmek haddime değil ama her türlü besin cesidinden yemeniz gerekiyor.sadece proteinle de olmaz karbonhidratsizda olmaz.yememiz gereken yumrugumuz kadar aslında.salatanın sosu yoksa ya da fazla değilse onun pek etkileyeceğini sanmıyorum.çünkü vücuttan kısa sürede atılıyor.hamur işi tatlı ve tuz bir de yağ kısıtlandiysa ve yeteri kadar hareket ediyorsanız herhangi bir rahatsızlıkta söz konusu değilse vermemek için bir neden yok.bence önce bir dr tahlillerinizi yaptırın.ise gidip gelirken yaptığımız yürüyüşler harekettir fakat yağ yakmak için tempolu ve en az 40 dk yapılmalı.akşam 5ten sonra birşey yememeye çalışın.çok mideniz kazınırsa süt kefir yogurt ta da bir elma yiyin.akşam yediğimiz fazladan herşey sabah tartiya birebir yansıyor çünkü.bir de önce kafa olarak rahat olmak gerekiyor ki bugünlerde ben bunu sağlayamıyor um bir yandan yiyor bir yandan üzülüyorum.Ama bu vücut bizim öyle ya da böyle gayret edicez gr gr da olsa vereceğiz.mesela beb neden veremedigimi biliyorum.tatlı yiyorum beyaz ekmek yiyorum sporuda aksatinca veremedim.şimdi bunları toparladigim an vereceğim kendime güveniyorum.şimdi sende sağlık problemin yoksa yanlışlarını tespit edip düzeltirsen VERECEKSİN
-
21 March 2017 Tuesday 11:05:34
Günaydın.merhabalar öncelikle hareketsiz girmeniz yerinde olmuş.spor falan yaparsaniz eklersiniz zaten.diger
-
-
-
20 March 2017 Monday 09:06:25
Merhaba.bakıyorum da hepimiz aynı dertten muzdaribiz.Ama pes etmek yok veriyoruz almıyoruz.Sizinki büyük ihtimal ödemden gitti şimdi biraz daha renk katmak lazım olaya.yürüyüş ile mesela inanın farkedecektir.bu hafta gr da olsa verilecek bırakmak yok
-
19 March 2017 Sunday 10:50:47
72.2 ben bu işi bırakıyorum artık 15 gündür 72 direncini kiramadim😢
-