Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısottile
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.11 kg
-
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r
-
1.00 x 1 Adet 2 Yumurtalı Omlet
-
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
1.00 x 1 Adet Havuç
-
4.00 x 1 Adet Cevi̇z
-
4.00 x 1 Yemek Kaşığı Yoğurt(45 gr)
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
0.50 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi̇
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
06 October 2013 Sunday 21:24:08
merhaba, ben kefiri yoğurt gibi parmak duracak kadar sıcaklıkta ısıtıp mayalıyorum..üzerini aynı yoğurt yapar gibi sıkı sarıyorum.güneş ışığı girmeyecek kadar ve ısısını kaybetmeyecek kadar.. 4 saat bekletiyorum.. sonra öylece buzdolabına sokup, bir saat bekletiyorum..sonra kefirleri süzüyorum..tekrar cam kavanoza doldurup saklıyorum..tadının daha ekşi olmasını istiyorsanız 5-6 saat de bekletebilirsiniz..ben tatlı sevdiğim için böyle yapıyorum..kıvamı da bayağı yoğun oluyor, bazen kaşıkla bile yenebilecek gibi olabiliyor,isterseniz biraz iyi suyla açabilirsiniz kıvamını..
-
28 September 2013 Saturday 19:50:21
rica ederim..kesin görürsünüz faydasını, şahsen ben çok memnunum...10-15 gün sonra daha etkin bir şekilde hissedersiniz..
bir de doğal süt bulabilirseniz çok iyi olur, hiç olmadı günlük süt alıp mayalayın..pastörize sütleri ben hiç sağlıklı bulmuyorum .. -
28 September 2013 Saturday 19:17:33
ilk başlarda günde 2 defa içerdim..öğlen ve akşam yemekleriyele beraber, şimdi günde enaz bir kere içmeye çalışıyorum..eğer o gün mayadaysa, onun yerine doğal köy sütünden mayaladığım yoğurttan yiyorum..hatta biraz ekşimiş olursa daha etkili oluyor..
-
28 September 2013 Saturday 18:28:17
merhaba, kefiri sormuşsunuz..benim kendi mayam var bir sene önce bir arkdaşım vermişti..ben evde kendim mayalıyorum tabii ki doğal köy sütüne..kefir benim bağırsak floramı çok düzene soktu..yararlı bakterileri arttırdığı için bağırsak enfeksiyonun falan önlüyor.. bir de en çok kabızlık sorunuma çare oldu, artık bağırsaklarım çok rahat çalışıyor..
hazırlarını içmedim hiç, güvendiğiniz bir marka varsa deneyin ama en doğalı evde yapmak.. -
15 September 2013 Sunday 06:14:39
merhaba sottile, ben mısır gevrekleri zararlı diye okumuştum...çünkü işlenmiş gıdalardan...ben müslini kendin hazırlamanı tavsiye ederim...hem kalorisini kendin hesaplamış olursun hemde sağlıklı olduğundan 100% emin olursun....2 bardak yulaf ezmesini bir kavanoza koy....içine kuru üzüm, kırılmış ceviz, fındık, kuru kayısı ve istediğin diğer kuru meyvelerden koy karıştır dolapta sakla birhafta yersin.....
-
19 August 2013 Monday 20:47:55
valla bırakmayı düşünmüyorum o kadar spor denedim anlatamam neler yapmadım ama en çok bundan memnun kaldım :) ne teşekkürü Allah aşkına yav sende ölçülerimi hiç yazmadım ben ya ama kıyafetlerımı gıyınce farkediyorum
haydi bakalım iştahlanda başla hiç değilse önümüzdeki yaza ne bilim bir victoria secret meleği gibi olalımm :D :D -
19 August 2013 Monday 01:13:14
Ben sıkılaşma adına bayağı etki gördüm özellikle göbek ve kollarda popoda bir kalkma söz konusu bacaklarımdada selülit azaldı ve inanılmaz güçlendiriyo duruşumu düzeltti ben kambur yürüyen ve oturan birisiyimdir cocuklugumdan berı sımdı rahatsız oluyorum kambur duramıyorum başla valla benım kılom fazlayken bu kadar etkı gordum sen benden daha çabuk etkısını gorursun :)
-
19 August 2013 Monday 00:29:17
http://www.blogilates.com/printables-2/thisismyjuly-workout-calendar-nike-shoe-giveaway-sign-up-for-newsletter-to-get-password paralo isticektir o da shoesfordayz :D
-
18 August 2013 Sunday 20:24:04
ben hem başlangıını yapıyorum hem temmuz takvımını 2 sindede 22. günüm bugün hergün yapıyorum valla asıl abs atlama asıl farkı onlar gösteriyor bide kollar valla ben çok eğleniyorum çok tatlı kız başla başla kilonda yerinde oh bide sıkılaştın mı iyice çıtır olursun :D ay imrendim :D