Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısottile
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.11 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 August 2013 Saturday 22:21:12
Merhaba :) www.blogilates.com üye oluyorsun herşey ücretsiz sonra aylık programların takvımlerının şifreleri mailine geliyor ordan ulaşabiliyorsun :)
-
-
13 August 2013 Tuesday 18:01:18
jıllıanla aramız iyi :) hergün yapmaya çalışıyorum.gün içinde çok yorulmuşsam eğer 20.dakikaya kadar ancak dayanabiliyorum.böyle böyle yapıyorum bişeyler :)
-
-
12 August 2013 Monday 17:57:24
ya şey dicektim tok karına spor yapılsa ne olur.bir türlü saati ayarlayamıyorumda.yani en azından yemekten ne kadar sonra spor yapılmalı ?
-
09 August 2013 Friday 19:43:35
bugün ilk leveli sonuna kadar yaptım.hepsini yapamam diyodum ama yaptım :) gerçekten çok güzel.biraz zıplarken zorlanıyorum.sanırım zıplarken nefes almayı unutuyorum ve kalbim patır patır atıyo :) onun dışında bi sorun yok :)
-
09 August 2013 Friday 19:03:12
Eğer yan etkisi falan olursa diye önceden aktardakilere bir danışmak en iyisi olur valla bide dediğin gibi yaparsa yapacağıma pişman olurum bir sorup soruşturmak lazım en yakın zamanda :) inşallah öyle olur ya
-
09 August 2013 Friday 15:41:59
bugün tavsiyen üzerine Jillian Michels programına başlıyıcam inşallah :) bide ufak bi sorum olucak.spor esnasında su içmenin bi sakıncası var mı?
-
09 August 2013 Friday 12:35:45
İnşallah :)) yağ konusunda krem losyon halinde olanları araştırdım da işe yarayanlar var ama 3-5 cm inceltiğinide söylüyorlar onu yerine aktardan alıp kendin sürsen daha faydalı olur mesela portakal yağı çilek yağı kayısı yağı yasemin yağı biberiye yağı
Az miktarda karıştırılıp 1 ay falan uygulanırsa incelmeden çok vücuttaki lekeler sarkmalar çatlaklar için işe yarıyor diyorlar bende deneyeceğim :)) -
08 August 2013 Thursday 20:25:13
Ben eskiden baya kilolu olduğum için daha nasıl olduğumu tam olarak algılıyamıyorum. Gören herkes bir deri bir kemik kalmışsın diyor ama işte bunu psikolijik olarak kabul edemiyorum herhalde sıkılaşsam bir 50 gözükürüm :/. Dediğin gibi biraz zaman geçince belkide 4-5 kilo almaya çalışacağım ama şimdilik böylr kalsam daha iyi . Sıkılaşmak konusunda da diyetisyene danışmıştım yemeni kısmana gerek yok spordan sonra sıkılaşmak için bitkisel yağlardan yada losyonlardan faydalanabilirsin demişti daha bu konuda araştırma yapmadım ama selülit kremleri falan var ya onlardan alacağım galiba :)