Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 October 2016
-
Son Giriş Tarihi26 February 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
31 January 2017 Tuesday 16:11:07
makarnasız pilavsızın içine makarna salatası dahil değil sanırım
-
31 January 2017 Tuesday 15:25:48
Ricaaaa Ederim :) görevimiz. yok öyle kendine müslüman olmak :) sizlere de 30 kilo vermeniz için hem dua ediyorum hem de fiilen bişiler yapmak istiyorum ;) çok isteklisin. bunu desteklemek lazım. canının istediği şeyleri liste yapıp bir kenarda beklet ,birgün yemek bile istemeyeceksin ama dursun bir kenarda :)
-
31 January 2017 Tuesday 14:57:16
Kekin toplamı 300 gramdı, bende 3te birini yemişsem 100 gram, yani 300 kaloriye tekabül edecek bir kek girdim aslında, yediğim o değildi :)
-
31 January 2017 Tuesday 14:32:11
ne kadar kararlı ne kadar istekli olursan ve bunu eyleme dökersen o kadar başarılı olursun. bunları sonsuza kadar yemeyecek değilsin zaten. en fazla 5-6 ay sabret bakalım inan bunlarsız da yaşanıyor. ve gün geliyor şimdi canının çok çok çekitği şeyleri hatırlamıyorsun bile. gelecek güzel günleri ve güzel başlangıçları düşünerek başka şubata ;)
-
31 January 2017 Tuesday 14:31:34
Ben bu sabah 5 dk lık plank egzersizine başladım, durmanın önüne geçmeliyiz bir şekilde. Bugün moral olmasa da, bir kaç gün sonra kilolar tekrar gitmeye başladığında mükemmel hissedeceğiz 😁 Onun için sıkmayalım hiç canımızı, devam edelim güzel güzel
-
31 January 2017 Tuesday 13:54:15
Bu aralar bende fena halde tatlıya sardım dun aksam dankek rulo kek aldım cıkolatalı ay kendımı durduramıyorum 4 dılım falan yedım sabah ılk ısım kalorısına bakmak oldu 100 gramı 300 kalorıymıs :(
Bu aksam dansa gıdıyorum bır corba ıcıp gıdıcem bakalım yarın 78 lerde olmak umıdıyle :)
Senın kılo ne durumda var mı dususler? -
31 January 2017 Tuesday 12:55:57
Merhaba Canımmmm :) işte geldim burdayım. aynen öyle... sakın pes etmek soğumak vazgeçmek yok. ben program falan kullanmadığımdan anlayamadım :) ama demek ki öyle oluyor . arada 1 gün kendine dinlenme verebilirsin tabi ki . ama 2 gün olmasın. gerçekten insanda üşengeçlik ortaya çıkıyor. normal yaptığın egzersizler olmadı mı hemen youtube vs. devreye girsin. dediğin gibi ya leslie ya da benim gönderdiğim video benzeri videolar yap. ebru şallının platesleri de çok etkili. 30-40 dk da olsa kendine vakit ayır. emin ol kendini çok daha mutlu hissedeceksin ;)
-
31 January 2017 Tuesday 12:14:15
Selamlar Merve,
Biraz moralim bozuk, durdum galiba. İnmiyor 69,3 ten aşağı ama devam bırakmak yok
Sen nasılsın? -
31 January 2017 Tuesday 11:28:31
Dün saadece 800 kalori mi aldıııın, ben sadece akşam aldım o kaloriyi :P
-