Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adısağlıkmutluluk
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.09 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 December 2017 Monday 13:06:36
Merhaba diyet arkadasim internetim yok giremiyorum arkadastan girdim simdi
-
-
-
-
-
12 December 2017 Tuesday 22:59:18
Evet oğlumun okuluna yapmıştım biraz fazla yapmışım 😊 artık atılmasın diye kahvaltıda yedik😢 dikkat etmeye çalıştıkça etrafımda hamur işleri..
-
12 December 2017 Tuesday 17:23:14
Merhaba diyet arkadaşım 2 gündür siteye girmiyorum bugün pazar ve pazartesiyi yazdım hatırladığım kadarıyla iki günde birbirinden berbat bugün yine iyiyimkötünün iyisi
Sana gelince inceledim listeni evet pazar günü kaçırmışsın ama spor yaparak durumu toparlamissin dün ve bugün gayet iyisin maşallah 👍bol eksilerin olsun.. -
10 December 2017 Sunday 16:27:07
ilk basta 20 saniye ,dayanabilecegin sekilde, hizli bisikleti sur, 40 saniye evin icinde yuru yada dinlen, sonra ayni sekilde bunu 20 kere tekrarla, burada dinlenerek kaslara oksijen gonderim yag yakmalarina yardimci oluyoruz, bunu haftanin 3 gunu veya daha fazla yapabilirsin. Hiit i farkli sporlarla yapabilirsin, amac kalp ritmini belli bir duzeyde tutmak ve kaslara yeteri kadar oksijen gondermek. Ilerleyen surecde bu dinlenme suresini dusurebilirsin,20-20 gibi.Kas yapmaya gelince, kotu durmaz, zaten yaga gore cok az yer kaplar ve yag yakmada buyuk rol oynar, korkmana gerek yok, cok takma stres yapma, kafana gore takil iste:)
-
09 December 2017 Saturday 02:15:05
Moral bozmak yok tamam iki gün böyle olabilir geçti artık bu İki gün önümüzdeki günlere bakalım artık kaçamaksiz bir diyet olsun
Sana tavsiyem zafin olan şeyleri almaman ve evinde bulundurmaman ben öyle yapmaya çalışıyorum yoksa ucundan tadına bakayım derken hoooop hepsi inmiş mideme oluyor -
08 December 2017 Friday 19:14:50
Merhaba diyet arkadaşım iyi gidiyoruz bence 👍aynen devam 10 günün sonunda kaç kilo gitmiş olacak merak ediyorum 😊