Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 0.75 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  91 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  116 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal
• 1.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Krep

  200 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Brokoli̇ (Haşlama)

  9 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 2.00 x 1 Adet Mandali̇na

  100 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  154 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Ton Balıklı Salata

  115 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  160 kcal

• 6.00 x 1 Saat Uyumak

  480 kcal
• 1.50 x 1 Saat 1 Saat Emzi̇rme

  720 kcal
• 0.25 x 1 Saat Merdi̇ven İnmek / Çıkmak

  137 kcal
• 1.50 x 1 Saat Televi̇zyon İzlemek

  135 kcal
• 0.25 x 1 Saat Telefonda Konuşmak

  15 kcal
• 0.25 x 1 Saat Banyo Yapmak / Duş Almak

  38 kcal
• 0.75 x 1 Saat Yemek Yemek (Oturarak)

  72 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  bjk1903

  25 November 2015 Wednesday 12:15:17

  ---

  Dün başladığım bu yolculuk tam hızıyla devam ediyor. 60 kilo ile hamile kaldım. Hamileliğim sırasında 12 kilo aldım ve 72 kilodayken oğlum doğdu. Hastaneden çıkarken 65 kiloydum. Pazartesi günü tartılayım dedim 70 rakamını görünce kan beynime sıçradı. İdeal kilom 54 (aslında 50 olsa daha iyi) ve ben ideal kilomdan gittikçe uzaklaşmaktaydım. Emziriyorum diye yediklerime hiç dikkat etmedim ama baktım ki ne yesem ne içsem sütüm pek etkilenmiyor. Oğlum 5 aylık oldu ve ameliyattan dolayı göbeğim hiç erimedi. Spor yapmayı pek sevmem ama dansa bayılırım. Şu anda onu bile yapmam mümkün değil çünkü gündüz çalışıyorum akşam ise çocuğa bakıyorum. Spor yapmayı bırakın uyumaya bile vaktim yok o yüzden şimdilik yediklerimi kısıtlayıp, aldığım kaloriye dikkat etmekle başlayacağım. Umarım en kısa zamanda istediğim kiloya ulaşacağım.