Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adınerminh
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-3.76 kg
-
25 Ağustos 2015 Salı
-
01 Ağustos 2015 Cumartesi
-
23 Temmuz 2015 Perşembe
-
22 Temmuz 2015 Çarşamba
-
16 Temmuz 2015 Perşembe
-
15 Temmuz 2015 Çarşamba
-
14 Temmuz 2015 Salı
-
13 Temmuz 2015 Pazartesi
-
12 Temmuz 2015 Pazar
-
11 Temmuz 2015 Cumartesi
-
10 Temmuz 2015 Cuma
-
09 Temmuz 2015 Perşembe
-
08 Temmuz 2015 Çarşamba
-
07 Temmuz 2015 Salı
-
06 Temmuz 2015 Pazartesi
-
05 Temmuz 2015 Pazar
-
04 Temmuz 2015 Cumartesi
-
03 Temmuz 2015 Cuma
-
02 Temmuz 2015 Perşembe
-
01 Temmuz 2015 Çarşamba
-
30 Haziran 2015 Salı
-
29 Haziran 2015 Pazartesi
-
28 Haziran 2015 Pazar
-
27 Haziran 2015 Cumartesi
-
26 Haziran 2015 Cuma
-
25 Haziran 2015 Perşembe
-
24 Haziran 2015 Çarşamba
-
23 Haziran 2015 Salı
-
22 Haziran 2015 Pazartesi
-
21 Haziran 2015 Pazar
-
20 Haziran 2015 Cumartesi
-
19 Haziran 2015 Cuma
-
18 Haziran 2015 Perşembe
-
17 Haziran 2015 Çarşamba
-
16 Haziran 2015 Salı
-
15 Haziran 2015 Pazartesi
-
14 Haziran 2015 Pazar
-
13 Haziran 2015 Cumartesi
-
12 Haziran 2015 Cuma
-
11 Haziran 2015 Perşembe
-
10 Haziran 2015 Çarşamba
-
09 Haziran 2015 Salı
-
08 Haziran 2015 Pazartesi
-
07 Haziran 2015 Pazar
-
06 Haziran 2015 Cumartesi
-
05 Haziran 2015 Cuma
-
04 Haziran 2015 Perşembe
-
03 Haziran 2015 Çarşamba
-
02 Haziran 2015 Salı
-
01 Haziran 2015 Pazartesi
-
31 Mayıs 2015 Pazar
-
30 Mayıs 2015 Cumartesi
-
29 Mayıs 2015 Cuma
-
28 Mayıs 2015 Perşembe
-
27 Mayıs 2015 Çarşamba
-
26 Mayıs 2015 Salı
-
25 Mayıs 2015 Pazartesi
-
24 Mayıs 2015 Pazar
-
23 Mayıs 2015 Cumartesi
-
22 Mayıs 2015 Cuma
-
21 Mayıs 2015 Perşembe
-
20 Mayıs 2015 Çarşamba
-
19 Mayıs 2015 Salı
-
18 Mayıs 2015 Pazartesi
-
17 Mayıs 2015 Pazar
-
16 Mayıs 2015 Cumartesi
-
15 Mayıs 2015 Cuma
-
14 Mayıs 2015 Perşembe
-
13 Mayıs 2015 Çarşamba
-
12 Mayıs 2015 Salı
-
11 Mayıs 2015 Pazartesi
-
10 Mayıs 2015 Pazar
-
09 Mayıs 2015 Cumartesi
-
08 Mayıs 2015 Cuma
-
07 Mayıs 2015 Perşembe
-
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber
-
7.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n
-
2.00 x 1 Adet Salatalık
-
-
-
-
-
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
26 Ağustos 2015 Çarşamba 11:14:08
Ah,tamam o zaman,ben de çok mutlu oldum şimdi..vaz mı geçti acaba diye düşündüm açıkçası,çok sevindim,hadi o zaman devam:)
-
25 Ağustos 2015 Salı 19:23:41
tatil dönüşü yeniden yola devam... artık diyetisyenimin kararı ile 1800 kalori ile sınırlandı sağlıklı beslenme programım. şu an 9'lu rakamlardayım hala... 8'li rakamlara düştüğümde kilomu paylaşacağım....yolum uzun, sabırla devam.....
-
-
-
03 Ağustos 2015 Pazartesi 12:18:50
Merhaba,uzun zaman oldu,nasılsın...benim 2 aylık tatilim bitti,hindistana döndüm...artı 4 kiloyla birlikte maalesef:((sen de almışssın tatilde,tekrar vermeye başladın mı. Ben kayıtlarımı sıfırlamayı düşünüyorum,bilgin olsun..mesaj yazma hakkım geri gelince tekrar görüşürüz,sevgiler,müge....
-
26 Temmuz 2015 Pazar 22:28:49
Merhaba,
Öncelikle iyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Bir süredir kalori takibini bırakmıştım ama sonuç tabiki kilo alma ile sonuçlandı. 2 aydır takip yapmıyordum 2 kilo almışım. Dolayısıyla bugünden itibaren tekrar takibe başlıyorum.
Size en önemli tavsiyem, zaman buldukça bol bol yürümenizdir. Yedikleriniz ne kadar azalırsa azalsın, hareket etmezseniz vücudunuz kalori yakmak istemiyor. Aynen benim durumum gibi 1 aydır doğru düzgün yürümedim ve hemen hop 2 kilo. Dolayısıyla ne kadar dikkat ederseniz edin yakmadığınız sürece kilo verilemiyor. Ayrıca yediklerinizin toplamı 2000 kalori etse dahi, bu 2000 kalorinin 400-500'ü ekmek (pilav, tahıl vs), 400-500ü protein (et tavuk yumurta süt), 400-500ü sebze (salata, sebze yemeği) 200-300ü yağ ve 100-200 kadarı ise meyva olmazsa yine sağlıksız beslendiğiniz için diyeti bırakır bırakmaz kilo almaya başlarsınız. İşin sırrı yeme alışkanlığını değiştirmek ve hayat boyu yeni alışılan düzende devam etmekten geçiyor. Umarım siz de benim gibi istediğiniz kiloya bir an önce ulaşırsınız. Artık önümüzdeki 3-4 ay boyunca 5 kilo verme hedefindeyim. Umarım hep beraber daha sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz.
Sevgiler
Çözen -
22 Temmuz 2015 Çarşamba 08:40:27
2000 kalorilik diyete devam ... en fazla 1800 kaloriye düşebilirmişim!!!!!
-
22 Temmuz 2015 Çarşamba 08:38:52
bayramda yapılan tatil ve büyük çabayla verilen 3 kg'ın geri dönüşü!!! diyetisyenimin bayram diye boşvermek yok artık ömür boyu bu tarz besleneceksin sözleriyle yeniden gerçeğe dönüş...sanırım ben şeker ve insülin direncimi yeterince ciddiye almamışım bu uyarı iyi geldi.. yediğim 1 dilim tatlının iç orgnlarıma ve metabolizmamdaki yaptığı hasarı anlattı diyetisyenim...korktum:((......... yolum uzun ... pes etmek yok yola devam....
-
16 Temmuz 2015 Perşembe 08:54:37
ramazan süresince gösterdiğim sabrın adı üstünde ŞEKER bayramındada göstereceğimi umuyorum inşallah :)))) sabırr, sabırr o güzel tatlılara karşı inşallah sabırr:)))))
-
14 Temmuz 2015 Salı 08:23:01
meyveli light müsli müthiş tok tutuyor... 5 yemek kaşığı müslinin üzerine 1 su bardağı yarım yağlı süt ilave ederek tüketilirse inanılmaz derecede iştahı kesiyor...tavsiye ederim... 8 li rakamlara düşmeden kilo yazmayacağım bakalım ne zaman olacak bu... 14.07.2015 tarihindeki sabah aç karnına kilom = 98 kg ... inanç ve sabırla yola devam :)...