Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıgökçe05
-
Üyelik Tarihi12 February 2015
-
Son Giriş Tarihi04 August 2017
-
CinsiyetKadın
-
Yaş37
-
Boy161 cm
-
Kilo86 kg
-
İdeal Kilo58 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi33.2 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1520 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2356 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1181 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2473 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı54 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.06 kg
-
04 August 2017 Friday
-
07 March 2017 Tuesday
-
06 March 2017 Monday
-
04 March 2017 Saturday
-
03 March 2017 Friday
-
02 March 2017 Thursday
-
01 March 2017 Wednesday
-
28 February 2017 Tuesday
-
27 February 2017 Monday
-
26 February 2017 Sunday
-
24 February 2017 Friday
-
23 February 2017 Thursday
-
22 February 2017 Wednesday
-
26 February 2016 Friday
-
22 February 2016 Monday
-
21 February 2016 Sunday
-
20 February 2016 Saturday
-
18 February 2016 Thursday
-
03 September 2015 Thursday
-
21 March 2015 Saturday
-
20 March 2015 Friday
-
18 March 2015 Wednesday
-
17 March 2015 Tuesday
-
16 March 2015 Monday
-
15 March 2015 Sunday
-
13 March 2015 Friday
-
12 March 2015 Thursday
-
11 March 2015 Wednesday
-
10 March 2015 Tuesday
-
09 March 2015 Monday
-
07 March 2015 Saturday
-
06 March 2015 Friday
-
05 March 2015 Thursday
-
04 March 2015 Wednesday
-
03 March 2015 Tuesday
-
02 March 2015 Monday
-
01 March 2015 Sunday
-
28 February 2015 Saturday
-
27 February 2015 Friday
-
26 February 2015 Thursday
-
25 February 2015 Wednesday
-
24 February 2015 Tuesday
-
23 February 2015 Monday
-
22 February 2015 Sunday
-
21 February 2015 Saturday
-
20 February 2015 Friday
-
19 February 2015 Thursday
-
18 February 2015 Wednesday
-
17 February 2015 Tuesday
-
16 February 2015 Monday
-
15 February 2015 Sunday
-
14 February 2015 Saturday
-
13 February 2015 Friday
-
12 February 2015 Thursday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 March 2017 Monday 01:05:34
Haftasonunu berbat geçirdim. Bugün de öğlen haddi aşan bir kahvaltı... Akşama kadar bi yandan temizlikbi yandan gidip gelip ağzıma attığım köfteler, patatesler, iki çatal revani.... Akşam 10 gibi bulgur pilavı taze fasulye...
-
05 March 2017 Sunday 00:53:58
Bugün çok rahatsızdım. Üstelik misafirlerim vardı. Çorba, tavuklu krep börek ve bir kaşık pilav. Fırında patates ve köfte. Ayrıca bir dilim revani. Bunları siteye 12'den önce işlemeye fırsatım da olmadı. Haliyle diyet güme gitti. Yarın inşaallah devam.
-
28 February 2017 Tuesday 21:59:58
Bugün yedinci günümü doldurdum diyette. Dediğim gibi tartılmıyorum. Ancak 1-1,5 kilo vermiş olabilirim. Bugün öğle yemeğine kadar çok acıktım. Ara öğün yapmıyorum. Öğlen arası çörekotlu yoğurt yedim. Akşama kadar yine çok acıktım. Geride kalan günlerde açlık hisetmemiştim. Bugünkü açlığımı artık vücudun diyete gösterdiği bir tepki olarak görüyorum. Muhtemelen bundan sonra gerçek kilolarımı vermeye başlayacağım.
-
26 February 2017 Sunday 19:44:52
Bugün yeni diyet dönemimde 5. gün. Tartılmadan başladım diyete. İki hafta sonra tartılıp başlangıç kilom olarak kabul edeceğim. 1400 kalori civarı beslenmeyi düşünüyorum. Yanıma yürüyüş arkadaşı bulabilirsem yürüyeceğim, bulamazsam da leslie yapacağım. Ramazana kadar en kötü 10 kilo vermeyi planlıyorum. Yaklaşık 3-4 yıl içinde verip almam çok oldu. Zaten hep kiloluydum ancak doğumdan sonra haddi aştım. Bu doğum kilosunu aslında kısmen vermiştim ve iyi durumdaydım. Sonrasında aldım, yine verdim yine aldım. Bir kısır döngü içinde debelenip durdum. Bu sefer kararım verdiğim kiloyu almamak olacak.
-
03 September 2015 Thursday 02:36:43
Bir yaz sonunda yine bütün bir sene zar zor verdiği kiloları şu 2 ayda fazlasıyla geri almış biri olarak yazıyorum. Yani yeniden merhaba diyet günlüğüm. Kilomla yüzleşemediğim için kaç oldum bilmiyorum. Fakat artık kavuşmayan pantolonlarımdan anlıyorum ki vaziyet vahim. 1 Eylül itibariyle okullar açıldığı için tekrar bir diyet moduna girebilirim diye ümid ediyorum. Kilomla yüzleşme cesaretini gösterdiğimde yazarım. 82-83 gibi tahmin ediyorum. Bakalım diyette 3. sezon nasıl geçecek?
-
27 March 2015 Friday 08:42:57
R günümdeyim. Sabah tartılmadım. Bu arada dün itibariyle 6. haftayı doldurdum.Kendi tartımda dün sabah tuvalet sonrası 73.3 gelmiştim. Diyetisyenin tartısında da 73.7 geldim. Kendi tartıma göre 80.5 - 73.3= 7.2 kilo oluyor verdiğim. ŞÜKÜR ALLAHIMA.
-
26 March 2015 Thursday 21:13:35
Birkaç gün aradan sonra bugün yazayım artık. Bu hafta sonu ve başı bayağı sendeledim. Gittim geldim diyebilirim. Dün itibariyle tekrar 73.7'yi gördüm. Bu sabah da tuvalet sonrası 73.3 geldim. Bu akşam da diyetisyen randevum vardı. Bütün kaçamaklarıma rağmen iyi toparlamışım bence ama diyetisyene beğendiremedim. Son iki haftada 1900 yağ vermişim. 1200'ü gövdeden. Geri kalanı kol ve bacaklardan. Bu arada 200 gr kasım artmış, 200gr da ödem oluşmuş. Haliyle tartıda1600 civarı kilo verdiğim görülüyor. Listemi yeniden düzenledi filan işte.
-
23 March 2015 Monday 10:14:43
Eveeeet her pazartesi olduğu gibi bu sabah da tartıda fazla çıkılır:((
-
22 March 2015 Sunday 16:47:53
Gezmedeyiz bugün. Ordan yazıyorum. Dikkat ettim ama yine de çok oldu. Yağsız buğday salatasını iki porsiyon yedim. Bir parça kıymalı pide, kremasını sıyırdığım bir kare pandispanya ile meksika fasulyeli aysberg salatası yedim. Yediklerim yağsızdı hep. Haliyle çok kaçtı. Akşamı çok hafif geçirmeliyim.
-