Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
07 Mart 2017 Salı 17:51:57
Waaaayyyy anasını sayın seyirciler.
Görüyorsunuz değil mi arkadaşımın azmini iradesini, böööyle fotoğraflanır işteeeee.
Sonuna kadar yanındayım arkandayım sağında solunda tepende her yerindeyim yürekten tebrik ediyorum.:)))) -
07 Mart 2017 Salı 17:12:19
abla süpersin :) ne giysen yakışır valla ;) ben de coştum gerçekten. kaç aydır hep tayt giyiyorum evde :) dün 10 yıl önceki fotolarıma baktım başka birine bakıyormuşum gibi geldi. hatta geçen senekilere bakınca zaten hepten yabancı birine bakıyormuşum gibi geiyor. ne acayip . insan olarak kendimize bile yabancılaşıyoruz... özümüze dönmeliyiz. özümüzü bulmalıyız ;)
-
-
-
-
07 Mart 2017 Salı 14:58:59
resmen kilolarla beraber 10 15 yaş atmış bu hatunnn :) bende bi iyileşsem keşke hemen dışarı çıkasım yok 😣
-
07 Mart 2017 Salı 13:32:25
Yarın sistem üzerinde 12 kg'dan gram alacağım sanırım :)
Tartıda da 16 kg'dan gram alırım belki :) -
-
07 Mart 2017 Salı 11:12:05
Günaydın canım.Tutmaz mıyım elinden hiç sen 8 verirsinde ben vermezmiyim.bu hafta enerjim biraz düşük kendimi toplar toplamaz peşindeyim bırakmam.70 kiloyu görmeyeli yıllar oldu.15 yıl öncede kaldı sanırım.benim için bir devrim olacak durmak yok o yüzden. Alalım vitesi boşa inelim yokuş aşağı koşa koşa 😄😄😄