Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
13 April 2017 Thursday 11:20:08
İnsallah bu günler daha iyiyim de bir hafta sonunu görelim bakalım.p.tesi günü misafirim var ve yemeden duramam sanırım.salatalaras arcam artık.Bu arada o minicik(!) gofreti kim ağzına soktuysa ayıp etmiş.benim de önüme koca bir albeniyi koydular nu da senin payın dediler.evirdim çevirdim kalori değerini üzerinde göremedim.yanımdaki mutfak koltugumun sandığının içine atıverdim.Aferin bana yemedim onu 😊
-
-
-
13 April 2017 Thursday 09:58:55
Günaydın her hafta içi olduğu gibi bu hafta da iyi gidiyorsun.Akşam yazmadığın kaçamakların yoksa eğer.hadi bu hafta sonu da iyi geçsin de birlikte verelim.Dediğin gibi bu sabah 74.8 göründü yine ufuktan ama ne kadar meşk ederiz bilmiyorum.abileri gelip bizi ayıramaz umarım.bugün sporumu da yaparım insallah.oruçluyken kımıldanmiyor çünkü.bence sen de bir yürüyüş eklemelsin en azindan listene.
-
-
12 April 2017 Wednesday 21:07:44
Kadın spor yapıyor kadın koşuyor. Ah bide Koşuyolunda koşabilseydi bu kadınn. Kafada deli sorular kalpte yağlanma ne yapsa geçmiyor:(((
-
12 April 2017 Wednesday 16:15:00
Umarım bir an önce yansır.bugünde niyetliyim Allah kabul ederse.yarinda tutacaktim ama arkadaşlarla yemeğe çıkmam gerekiyor bakalım yarın ne yapacağım.ayarı kaçırmadan yersem iyidir.sen günü kapattın mı bugün
-
12 April 2017 Wednesday 13:13:07
Başka şeylerin hayalide kalpte yağlanma yapıyor ama:((((
İşte bunlar hep yokluktan hep.... -
12 April 2017 Wednesday 13:08:52
-14 kg.
Site ile aramda na buradan Adapazarı'na kadar fark vardı ama şimdi geldi dibime dibime. O zaman ne yapıyoruz, güneş gözlüğümüzü takıp sinyalimizi verip biraz gaza basıyoruz. Yoksa gidecek bizim dikiz aynaları :) -
12 April 2017 Wednesday 10:11:14
Aldanma kalori günlügüme akşam kendimden geçtim geç saatlerde bile tıkınıp durdum yediklerimi eklemedim kötü örnek olmamak için. :( Bu sabah yeniden söz verdim kendime 5 kilo verene kadar tadımlık bile kaçamak yok ramazan da 70 e düşmeyi planlıyodum daha 15 kilo var nerde hata yaptım diye düşünürken yine su içmediğimi farkettim arada yaptığım kaçamaklar bu denli etkiler mi bilemem tabi