Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
29 Kasım 2017 Çarşamba 08:41:33
harikasın sen, muhteşem bir yazı bütün içinden geçenleri tüm samimiyetinle aktarmışsın,
senin ceket hikayen gibi benimde elbise hikayem var ve ben onu aldım gardırobumda şuan. giymeye çalışmadım, ama hep hayal ettim kendimde, giyebilmem için en az bi 30 kilo vermem lazım. ve ben bunu başarıp o elbiseyi giyeceğim inşallah,
bu arada fotolarındaki sensin sanırım. tebrik ediyorum seni. azmin, kararlılığının sonucunu almışsın. darısı başıma inşallah. -
28 Kasım 2017 Salı 20:59:12
Valla bacaklar incecik gayet güzel görünüyorsun maşallah diyelim devamı da gelsin 😊 valla bugün ben de bı doymadım oğlan sabahın köründe uyandı çok erken yaptık kahvaltıyı düzen bı saati mı gidiyor valla,şu kuruyemiş asermem de olmasa süper olacak 🙄
-
28 Kasım 2017 Salı 14:04:20
Aaaa gerçekten mı senin resmin ne kadar güzel çizmişsin .Espiri anlayışına hayrandım şimdi daha bir hayran kaldım
-
28 Kasım 2017 Salı 11:47:32
Senin kadar ince gözükmüyorum. Benim de alt bedenim biraz geniş.sporda yapsan harika gözükürsün daha sıkı
-
28 Kasım 2017 Salı 09:20:52
Günaydın canım benim.seni orda ince uzun fıstık gibi gördükçe daha bir hevesleniyorum.Aha buldum bundan sonra sofraya oturmadan senin resmine bakacagim ki az yiyim.yaaa bekle beniiiiiiiiii
-
27 Kasım 2017 Pazartesi 20:58:44
Wavvv çok hoşsun harika görünüyorsun. Ben de gelmek istiyorum ama günahlarım bırakmıyor.pisbogaz ben
-
27 Kasım 2017 Pazartesi 18:21:30
Valla onu bunu bilmiyorum ama fıstık gibi göründüğün kesin 👍😍😍
-
27 Kasım 2017 Pazartesi 13:52:04
Selam canım cuma dan beri bende bol kaçamak yaptım o yüzden ne aldım ne verdim
-
27 Kasım 2017 Pazartesi 10:24:09
Günaydın ayyyy hadi inşallah bol eksili bı hafta olsun 🙏🙏
-
25 Kasım 2017 Cumartesi 03:13:10
Kürk mantolu Zodyak benimde bı pantolonum var giymek için can attığım ne dersin yılbaşına giyebilir miyiz? 🙏🙏🙏🙏