Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
05 December 2017 Tuesday 11:58:59
Çok ikamet alma sen yine daha aramızda 6 kilo var ama o kadar da aç bırakma kendini.kucuk kare bir bitterçık ısmarla kendine. Sen öğlene kadar çok aç bırakıyorsun kendini sabahları bıraz daha protein almalısın nacizane fikrim canım
-
05 December 2017 Tuesday 10:18:59
Merhaba canım resmen aç geziyorsun site nasıl gelip seni yakalıyor anlamadım gitti.ben giden 3 kiloyla kendimi daha zarif hissediyorum bir 3 daha verebilsem.78 küsurum şu an sen ne kadarsin
-
04 December 2017 Monday 09:28:31
Günaydın nasılsın hafta sonu doyurabildin mı karnını yoksa hala aç mısın. Ben bu hafta niyetli olucam inşallah bakalım verebilecek miyim hiç.
-
01 December 2017 Friday 16:18:48
Tunaydin mı desem iyi akşamlar mı 😅🌹🌹🌹🌹 çocuk deyince akan sular duruyor tabi hersey onlar için ama biz ne kadar iyiysek onlara faydamizda o kadar iyi oluyor suanki sürecini bilemiyorum tabii Allah kolaylık versin işi de en iyi sahibi bilir demişler zamanı gelince bı formül bulursun nasıl olsa 💕
-
01 December 2017 Friday 13:07:54
İşte şimdi doydum, kaburgalarımın altında midemin olduğunu ve şiştiğini hissedebildim, işte bu :)
-
01 December 2017 Friday 09:58:26
Günaydın canım.o dışların kaynağı komşularım ve okuldaki arkadaşlarım. Öğle arası sırayla birşeyler getiriyoruz. Onlar ordan geliyor ama bugün itibariyle karar aldık sağlıklı salatalar yenecek.bugun ben brokoli salatası getirdim mesela
-
-
30 November 2017 Thursday 17:16:57
Hadi yaa hiç bakmamıştım oraya::) 400 günde 12 kilo azıma geldi şimdi:(
-
-