Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
08 January 2018 Monday 20:40:16
Off valla al benden de aynısı sabah iyi akşam cozut hamburger bile yedim düşün artık 🙈 neyseki tartıda artı çıkmadı tesellim o 😏
-
08 January 2018 Monday 17:19:40
çok teşekkürler canım benim. bu güzel satırlarını yeşilçayımı yudumlarken okudum. hakikaten umutsuz değilim. ama canım sıkılıyor. neden bu kadar iştahıma engel olamadım diye. hem de 2 haftalık sınav maratonunda bu kadar sapıtılır mı diye.bir kısmı ödem de olsa ramazandan beri toplam 10 kiloyu bulan bu fazlalık bugün kendimden nefret ettirdi beni. inşallah bu akşam spora da başlayarak kaldığım yerden devam ediyorum. ;)
-
08 January 2018 Monday 16:49:45
Daha akşam yemeğini yemeden 800 kalori oldu mu hocam?
Olduk hocam :)
Akşama ne yesem 1000'i geçer.. -
08 January 2018 Monday 12:11:53
Tunaydin canım hafta sonu ben de aynıydım kurallarından waffılına kekinden baklavasız ne varsa yedim oh ettim iyi ettim hafta içi de aç gezerim artık
-
-
05 January 2018 Friday 10:59:50
Hadi az kaldı at kendini şu 6lara el salla nanik yap bize ordan. Biz de en azından bitimiz başardı diyelim gururla.
-
-
04 January 2018 Thursday 20:00:19
Selam canım akşama kadar superim gel gör ki akşamları cozutmaya meyilliyim ya 🙄 şimdilik cozutmadim ama ilerleyen saatlerde belli olmaz 🙄
-
04 January 2018 Thursday 10:35:50
ben de nasıl verdiğime sasırıyorum bazen çok şükür fit madalyası da aldım darısı size. ama sen de zaten madalyayı haketmişsin baya bir kilo vermişsin hep zamana yaymak gerekiyor işte biraz al biraz ver derken bakmışsın olmuş. umarım tekrar almam bende de öyle bir potansiyel var. bir de yorgunluk ve bıkkınlık.yeni yılda hepimize kolaylıklar