Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
16 Şubat 2018 Cuma 09:09:14
Günaydın ben dönene dek iyice iyileş ben sıfırlayıp dönüyorum ramazana kadar 3 ayım kaldı ne verirsem kâr
-
-
-
15 Şubat 2018 Perşembe 08:13:31
abovvv cok gecmis olsun tatlim
benim en yogun haftalarimdan biri is yerinde ders kayitlari yatay gecisler hepsi ayni hafta acayip stresli yedikce yiyorum haftaya daha normal olurum kilom uctu -
14 Şubat 2018 Çarşamba 14:05:07
Geçmiş olsun canım ben de iyice merak etmeye başlamıştım.aynen dediğin gibi önce sağlık gerisi geliyor nasılsa. Şişkinim derkrn bak hızlıca atmışsın onu da üzerinden.dikkat et kendine hasta olma sakın
-
-
14 Şubat 2018 Çarşamba 13:09:20
Merhaba canım geçmiş olsun çok 💐 öksürük hala musallat ama başka bişey yok çok şükür bende korktum ağır gribe cevirirse diye ama şimdilik yok çok şükür inşallah böyle biter doğru söylüyorsun sağlık her şeyden önemli ama diyorum beynimiz kirli işte o halde bile aklımıza gelmesi ondan 😌
-
14 Şubat 2018 Çarşamba 10:58:14
Canının sağlığı olsun, ağzının tadı, gözünün feri olsun, kilon kaç olursa olsun...
69 -
10 Şubat 2018 Cumartesi 14:08:24
Bu sefer kararlıyım inşallah yine bı mani çıkmazsa 😌 geçmiş olsun neyin var, bende hastayım bu ara aptal bir öksürük musallat oldu oğlumla bana 😬 aysuna da soyledim olmazsa yaparız grubu belki böylece sıkıya geliriz 😌🙄
-