Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
08 Temmuz 2018 Pazar 16:03:51
su naif gunler pelikan gunlerimizden az olsa verecegiz de olacak mi oyke bir zaman yeniden
-
06 Temmuz 2018 Cuma 19:34:51
Merhaba cok guzel listen kalorisi az ve guzel..ben bugun diyet yapamadim bi sürü kek felan yedim yazmiycam listeye...cok hoş benzetmelerin okurken gülüyorum yazdiklarina 👏bence biz veririz de bende yaz gelince daha cok yemek istegi oluyor her yil ayni döngüyü yasiyorum 😠 😠
-
06 Temmuz 2018 Cuma 15:49:20
Eee her sabahı simitle açarsan tabi kendine gelemezsin 🙄 4dilim ekmek yiyorsun hatırlatırım 🙄 baştan açılışı nasıl yaparsan öyle de gider sana diim onu ben 😁 sanki bilmiyordun dimi 😁😁😁😁 offff Ankara simidiiiiiiiiiiiiii 😢😢😢 konuyu da acayip iyi yere bağladım😁😁😁😁😂😂
-
-
-
-
05 Temmuz 2018 Perşembe 15:38:39
Slm Gülşen naber.valla çok güzel mamalar vardı dün ama yemedim evde çorba içip gittim irda da kahvaltı türü şeyler yedim.tuttum boğazımı yani bugünde misafirim var umarım yine tutabilirim kendimi senin nasıl gidiyor pip kekler yenmiş
-
05 Temmuz 2018 Perşembe 14:03:05
Allah yardimcin olsun ...ben de oyleyim bahar aylari geldii mi bana biseyler oluyor ruhsal dalgalanmalar falan.sonra durmadan yeme istegi..ben de bugun yeniden basladim insallah olur;)
-
05 Temmuz 2018 Perşembe 12:39:44
Merhaba zodyakbiruni sizi takip edyorm ama siz de diyetten sıkildiniz sanirim benm gibi.ben baya saldim kendimi 68 e kadar dusmustum simdi 79 oldum bi turlu baslayamiyorm.hep veriyorm geri aliyorm 58 olmak istiyrm ama bu gidisle zor gibi 😢
-
04 Temmuz 2018 Çarşamba 17:54:26
selam cicim
valla zor bizim huni modeli bogaz hep acik mama gorunce dayanamiyoruz