Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıetsa
-
Üyelik Tarihi28 January 2013
-
Son Giriş Tarihi12 April 2013
-
CinsiyetKadın
-
Yaş40
-
Boy170 cm
-
Kilo80 kg
-
İdeal Kilo63 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi27.7 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1502 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1802 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1187 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1916 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı19 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.80 kg
-
31 March 2013 Sunday
-
30 March 2013 Saturday
-
29 March 2013 Friday
-
28 March 2013 Thursday
-
27 March 2013 Wednesday
-
26 March 2013 Tuesday
-
25 March 2013 Monday
-
24 March 2013 Sunday
-
23 March 2013 Saturday
-
22 March 2013 Friday
-
21 March 2013 Thursday
-
20 March 2013 Wednesday
-
19 March 2013 Tuesday
-
18 March 2013 Monday
-
17 March 2013 Sunday
-
16 March 2013 Saturday
-
15 March 2013 Friday
-
14 March 2013 Thursday
-
13 March 2013 Wednesday
-
0.25 x 100gr Köy Peyni̇ri̇
-
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
0.50 x 1 Adet Mandali̇na
-
-
0.25 x 1 Adet Kır Pi̇desi̇
-
2.00 x 1 Porsi̇yon Fırın Makarna
-
1.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
31 March 2013 Sunday 17:21:26
etsacım benim de kızımın adı ecem 2001li
canım porsiyonlarını gerçekten küçült yani 10 kaşık felan değil bir porsiyon ilk zamanlarda 1 tabak yemeğe 1 porsiyon diyordum hiç veremedim porsiyonlarını gerçekten küçült
bol su içiyorum bir de günde 1 lt kaynar suya demlediğim yeşil çay mısır püskülü rezene kiraz sapı çayını içiyorum tadı da çok kötü değil yemeklerden sonra içiyorum
ben hiç kilo almazdım sigarayı bıraktıktan sonra aldığım kilolar...ama şimdi gayet normalim bir kaç kilo daha kaldı
etsa bir de kendini çok kasma kastıkça yiyesin geliyor az ye her şeyden ye ....ve mutlaka ara öğün ye ki bağırsakların çalışsın... -
-
25 March 2013 Monday 23:26:10
1000kaloriyi geçmemeye çalışıyorum ama bugünlerde zorlanıyorum. Gündüz iyide işten gelince sabrım kalmıyor.
-
-