Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıtokhan
-
Üyelik Tarihi02 May 2013
-
Son Giriş Tarihi14 February 2016
-
CinsiyetErkek
-
Yaş45
-
Boy187 cm
-
Kilo102 kg
-
İdeal Kilo75 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi29.2 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1969 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2363 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1116 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2528 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı32 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.87 kg
-
24 December 2015 Thursday
-
23 December 2015 Wednesday
-
22 December 2015 Tuesday
-
21 December 2015 Monday
-
20 December 2015 Sunday
-
19 December 2015 Saturday
-
18 December 2015 Friday
-
17 December 2015 Thursday
-
16 December 2015 Wednesday
-
15 December 2015 Tuesday
-
14 December 2015 Monday
-
13 December 2015 Sunday
-
12 December 2015 Saturday
-
11 December 2015 Friday
-
10 December 2015 Thursday
-
09 December 2015 Wednesday
-
08 December 2015 Tuesday
-
07 December 2015 Monday
-
06 December 2015 Sunday
-
05 December 2015 Saturday
-
21 October 2014 Tuesday
-
20 October 2014 Monday
-
16 October 2014 Thursday
-
15 October 2014 Wednesday
-
13 October 2014 Monday
-
12 October 2014 Sunday
-
11 October 2014 Saturday
-
10 October 2014 Friday
-
09 October 2014 Thursday
-
08 October 2014 Wednesday
-
07 October 2014 Tuesday
-
06 October 2014 Monday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 May 2013 Friday 17:11:30
Dubai'de şimdi yağlı enfes yemekler nasıl da yenir olsa da yesek
-
17 May 2013 Friday 12:04:44
Allah bugün 100 ün altına düştüğümü de gösterdi.Şimdi ortadoğudan dönünceye kadar 100 ün üzerine çıkmamalıyım!
-
10 May 2013 Friday 09:24:19
11. gündeyim..bu sabah tartıldığımda 102.3 kg idim.toplamda 4 kg verdim.ama bunun ne kadar sudan ne kadarı yağdan ne kadarı kastan bilmiyorum..
-
08 May 2013 Wednesday 10:42:13
30 nisanda diyete başladım.106,5 kg idim. bugün diyetimin 9. günü ve sabah aynı koşullarda tartıldığımda 103 kg. olduğumu gördüm.belki biraz hızlı gidiyorum ama yediklerime dikkat edip kalori hesabı yapıyorum.ayrıca haftada asgari 3 gün 1.5 saat yürüyorum.ekmeği,şekeri,tatlıyı büyük ölçüde kestim diyebilirim.hedefim 1 ağustos ta 95 kg olabilmek.İnşallah muvaffak olurum.
-
06 May 2013 Monday 16:25:25
öncelikle böylesine faydalı bir siteyi hazırlayanlara çok teşekkür ediyorum.Diyet yapanlar için mükemmel bir yardımcı.